おはようございます。
作業療法士の菅原洋平です。
【5月になってやる気が出ない？】
5月に入ってやる気が出ない？
2月末の日の出が早まる時期に
窓際1ｍ以内に入って春ホルモンを起動させていないと、
この時期の高気温低気圧に対する
甲状腺刺激ホルモンの準備が間に合いません。
間に合わせをするために、
副交感神経が急活動すると
やる気が低下、
運動がめんどう、
甘い物をやたらに欲するようになります。
そこで、交感神経活動を高めてチューニングを。
仕事などの精神的な緊張で
心拍数が高まるのではなく、
実行動で心拍を上げていきます。
ただ、
急な運動で交感神経活動が高まると、
夜になっても低下せずに
寝つけない原因になります。
低強度の運動を週4以上で
心拍の急上昇も避けつつ
交感神経活動のアップダウンの幅を狭めてみましょう。
この時期のだるさは、
一旦動き始めれば動くことも億劫でなくなります。
あえて動いてやる気アップ！