こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【新年の抱負は実行されない？】
本年も、
どうぞよろしくお願いいたします！
「今年こそ、眠りに困らないようになる！」
そんな新年の抱負を掲げてくださった
患者さんもおりましたが、
ちょっと待って！
新年の抱負は実行されない？
「今年は○○」と未来を思考するとき、
脳内では海馬が活発になります。
これは、
過去を思い出すときと同じ活動で、
脳内では
「今年は（昨年は△△だったので）○○」と
思考しています。
脳内には、
行動の記憶がたまっていて、
あるキーワードがつぶやかれると、
該当する行動の記憶が呼び出されて
体に命令されます。
「今年は○○」と
昨年の行動記憶にアクセスすると、
昨年○○をやらなかった行動記憶が
呼び出されてしまい、
結局、昨年と同じ行動をとってしまいます。
これで、
昨年と同じ行動が再生されるので
抱負に掲げたことは
実行には移されにくいです。
そこで、
抱負を掲げるのではなく
やり方を変えてみましょう。
「何をするか」ではなく
「どうやるか」。
これで脳は新しい行動を生み出します！