こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【連休後の疲れを防ぐには】
お盆休みで連休に入る人も
多いと思います。
せっかく休んだのに、
連休後にどっと疲れる・・・ということはありませんか？
これには、
連休後の最初の行動が関係します。
連休後最初にメールをチェックから仕事を再開すると、
脳の予測に反する情報へのリアクションに疲れてしまいます。
リアクションは疲れる。
アクションは疲れない。
これが、生物の基本原理。
そこで、
連休前の仕事の終わりに
連休後の最初の仕事に少しだけ手をつけておきましょう。
ほんの少し手をつけておけば、
脳は、仕事から離れているうちに
仕事の展開を予測してくれます。
そして、
連休後の最初は
1分でも5分でもいいので
その仕事に手をつけることから再開すると
作業がはかどり、疲労も軽減します。