おはようございます。
作業療法士の菅原洋平です。
【SNSで作業効率は低下する？】
企業研修では、
仕事中の作業効率向上が
とても重要なテーマです。
脳の仕組みから
作業効率向上のポイントは？
作業効率は
脳の覚醒が低くても高くても
低下します。
これは
ヤーキーズ・ドットソンの法則として
知られています。
そのメカニズムは、
というと
ドーパミン（DA)が増えると
ワーキングメモリ（WM）が向上。
これは自覚的には
集中力や記憶力が高まっている
状態です。
そこで
リタリンを服用して
更にDAが増加すると
今度はWMが低下する。
脳の覚醒度と集中力は
Uの字を逆さにした
逆U字曲線の関係になります。
【情報断食で脳の作業効率アップを】
脳は情報過多で効率低下する。
ところがある調査で
仕事中SNSなどの利用が
平均2時間というデータも
あります。
メッセージをチェックしたら
表示されていた動画をなんとなく見て、
タップしたら別の動画が再生されて・・・
こんな些細な場面でも
脳はその動画の刺激で過剰覚醒に。
情報断食で脳の作業効率アップを。
脳の働きを客観的に管理する技術が、
働き方改革のカギを握ります。
まずは、
食事中にテーブルにスマホを置かないことから。