【体脂肪の落とし方】

こんばんは！田屋です！

良い体になりたいと日々筋トレに励んでいる方はとても多いと思います。
ただし、筋トレをして主に発達するのは筋肉であり、筋肉の形を見せるには筋肉の上に覆い被さっている体脂肪を薄くしていくことがとても重要になります。

では体脂肪を落とすためには有酸素運動、食事制限、筋トレ、何をすれば良いかという疑問を抱いている方は多くいらっしゃると思います。

結果的には有酸素運動、食事制限、筋トレ全てのものに体脂肪を落とす効果があります。

それでは、それぞれメリット、デメリットを見ていきましょう。

・有酸素運動
メリット
→体脂肪を選択的に減らすことができる
デメリット
→運動強度が低いため、消費カロリーを稼ぐために長時間行う必要がある
→筋トレの筋肥大効果を低減させる

・食事制限
メリット
→食べるものを変えるだけで脂肪を落とせる
→有酸素運動のように時間をとられない
デメリット
→続けるのが難しい
→リバウンドしやすい

・筋トレ
メリット
→筋トレ後しばらく高い代謝が続き体脂肪が燃える
→筋量が増えることにより基礎代謝が上がる
デメリット
→体脂肪を選択的に減らすことはできない


上記のようにそれぞれメリット、デメリットがありますので、ライフスタイルに応じて有酸素運動、食事制限、筋トレを上手く組み合わせていきましょう！

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【身体のケアの最終地点】

こんばんは！
小林です！

ACTIVERESETに通ってくださっている方、または他の整体院に通っている方もお身体の不調をどうにかしたい！治してほしい！と思っている方がほとんどだと思います。

私たちはその身体の不調を取り除くのがお仕事ですが、結局身体って一生こういうところに通い続けないと良くならないの？と一度は考えたことがあるのではないでしょうか？

私は身体のケアの最終地点は『セルフケアで対処できるようになる』ことだと個人的には考えております。

じゃあそのセルフケアってどうやったらいいの？という疑問が出てくると思います。

今は整骨院や整体院、SNSの情報などが溢れかえっていますので、どれが自分に合うのか、どこが本当に治してくれるのか、素人目線では判断するのが難しいのが現状です。

ACTIVERESETでは国家資格を始めとする、トレーナーやトレーニングの資格を多数所持しているスタッフが在籍しております。
解剖学を熟知し、ただマッサージするだけではなくお身体の状態をしっかりとチェックした上で施術はもちろん、セルフケアもお客様一人一人のお身体に合わせてご提案させて頂きます。

何をしたらいいのかわからない、でも身体は良くしたい！という方
ぜひセルフケアの第一歩としてACTIVERESETをご利用下さい！

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【ご家族、ご夫婦、親子でご来店いただいています♪】

こんばんは！阿部です^^

アクティブリセットでは、最近ご家族、ご夫婦、親子でご来店いただく方が増えております。

自分の大切な人をご紹介していただくということの嬉しさ、また責任の重大さを感じてボディケア、トレーニングのサポートにあたっております。

皆さんそれぞれ生活の中で、
身体の調子が良いときや、悪いときもあります。

おそらく最初に私たちがサポートさせていただくタイミングは、状態があまり良くないタイミングでしょう。

悪くなったらご来店いただく、良くなって、また悪くなったタイミングで来ていただく。

今までのボディケアはこのような流れでした。

私たちが大事にしたいことは、
「身体が良い状態でも、悪い状態でも自分の身体と向き合う時間をつくる」ということです。

調子が悪い状態から良い状態にするのはもちろん、良い状態を保つというのも同じくらいに大切です。

施術やトレーニングをしていく中で、ご自身の身体への理解がより深いものになっていただけたらなと思っております。

ケアも、トレーニングも、栄養も、睡眠も、
身体はすべて繋がっています。

是非アクティブリセットで得たものを、
ご家族でシェアしていただいて、よりお身体が快適で、みんなで充実した時間を過ごしていただけたら私たちも嬉しいです。

現在ご紹介割引というものを行なっております。通常料金から半額でご案内させていただいております！
ご利用の際は是非お声掛けください^^


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