【強く押されることの弊害】

こんばんは！
小林です！

マッサージや整体で強く押してもらわないと全然押された感じがしないという方もいるのではないでしょうか？

強く押されるとなんとなく効いている感じがしたり、ほぐれるような感じがしますよね。

硬いから強く押してもらわないと感じないという方は危険信号です！
もしかしたら硬さによって身体の感覚が鈍くなっている可能性があります。
ただ疲れている、凝っている感じがするだけだったらほぐすことも大事になってくるのですが、押されている感じがしなかったり、ひどい方だと触られているのも感じないという状態になっているのでほぐしても状況が変わらないこともあります。

感覚がなくなってからだと回復するのに時間もかかりますので、あまり強いマッサージを受けすぎるのもよくないということを知っておいてください！

お身体に不調がある方、ぜひご相談ください！

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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
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【ふくらはぎの張りは、踵で治す！！】

みなさん、こんばんは！阿部です^^

ふくらはぎの張りでお困りの方、いらっしゃるのではないでしょうか？

マッサージをしても、
ストレッチをしても変わらない…
すぐまたパンパンに張ってしまう

そんな方は、
普段の生活で「踵の感覚」が乏しい可能性があります。

立っているとき
歩いているとき
座っているとき

どのくらい踵を感じて、足の裏がべったり地面に着いてる感覚があるでしょうか？


毎日毎日、つま先立ちで生活していればふくらはぎが張ってしまうのも無理はありません。

一時だけではない、これから先もずっと続く皆さまの健康、身体を大切にしてほしい、そんなサポートをしたいと思っております。

自分の為に変わりたいと思っている方、是非一度アクティブリセットにお越しください^^


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【筋トレの効果を高めるために大事な要素「体」】

こんばんは！田屋です！

今回はトレーニング前の体の準備、ウォーミングアップについてです！

ここでは、固くなりやすい関節や怪我などの影響で動きに左右差が出ている関節、こういった関節を正常化していく、左右の関節の左右差を減らしていくために筋肉をほぐしたり、ストレッチを行います。
また、自分の中でコントロールしにくい筋肉がある場合、狙った筋肉に刺激を入れやすい種目でウォーミングアップをしていきます。そうすることで狙った部位を適切に刺激して理想の体を作ることができます。

ウォーミングアップは自分がどういう体か、どういう目的でトレーニングをするかによって全て異なってきますので、自身が自身の体を知ること、そして目的を今一度考えることでウォーミングアップを組み立てるようにしましょう！


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