【レスリングの大会に出場します！】

みなさん、こんにちは！

7月1日にレスリングの試合に出場する藤松です！

『全日本社会人レスリング選手権』という大会に出場いたします。

この大会に出場するのは、3回目となり、2019、2022年に過去2回出場いたしました。

2019年　74kg級　1回戦負け

2022年　79kg級　1回戦負け

【今回】2023年　74kg級　

上記のような結果でまだ一回も勝ててません(笑)
勝負の世界は厳しいです(泣)

いつまでも若くはなく、体の衰えを感じてきておりますが、
僕が出場する一番大きな理由は、【レスリングが大好きだから】です。笑

ちっちゃい頃から、取り柄もなく、運動神経も悪かった自分でしたが、
レスリングという競技に出会って、人生を変えてもらったと思っております。

あとは、大学時代に抱いた『全日本選手権出場』という夢を叶えたいです。
全日本社会人選手権で3位に入賞すると、全日本選手権の出場権を得られます。

いつまでもチャンスがあるわけではないですが、体が動くうちは、しっかりと準備した上で
挑戦していきたいです。

目指せ1勝！！とのんきなことは言ってられなくなってきましたので、
目指せ優勝！！の気持ちで、

怪我なく、楽しんでレスリングができたらと思います(^o^)

またこちらのブログでご報告いたします。
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【寒暖差疲労していませんか？】

こんにちは！
最近は5月とは思えない暑さが続いてますね～！
この寒暖差に体調崩されていませんか？
運動する事に疲れを感じていませんか？

このような寒暖差が大きいと体の中ではエネルギーを体温調節に使っているため、いつも以上に体が疲れやすくなっています。自律神経もかなり乱れてしまいます。
特に前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに起こりやすくなると言われています。

寒暖差のせいで、運動がめんどくさくなってしまうという話は気持ちのせいではなく、生理現象のようなことです。

ですが！！！
寒暖差に負けてしまい、運動を拒んでしまうとさらに体の状態は悪化し、肩凝り・腰の疲労と不調が出てきてしまいます。

ではどうすればいいのか？？

答えはシンプルです。

◎疲れている時こそ、少し体を動かしてみる！！

通勤時階段を使ってみる・1駅分ウォーキング・自重トレーニング・ストレッチ等

少しでも軽い負荷を体にかけ、筋肉の伸び縮みを誘導させる事で固まった体の状態いわゆる肩凝りの状態（＝肩が張ってかたくなる）から抜け出す事ができます！！！血流が良くなり体温も上がり自然と自律神経も整います！！

疲れている体を動かすのはかなりエネルギーが必要だと思うので、アクティブリセットでのリラクゼーション・コンディショニングで体を動かすきっかけを作っていただけるとこちらも嬉しいです！(^^)

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【筋トレで怪我をしないためには？】

こんにちは！
小林です！

最近すっかり気温が高くなり、少しずつ夏を感じられる季節になってきました！
夏といえば薄着になるのでダイエットに励む方も増えてくる時期ではありますが、
トレーニングを始める方も多いのではないでしょうか？

ここ最近でトレーニング中に痛めてしまったというご相談をよく受けます。
身体を作るためにトレーニングを始めても怪我をしてしまったら元も子もないですよね。

筋トレで怪我をしないために一番大切なことは
「正しいフォームで行うこと」です！

みなさんフォームが大切なことはご存知かと思いますが、意外とここができていない方が多いです。

自分のフォームは客觀視することが難しいため、これからトレーニングを始めようかなも自己流でトレーニングをしている方もぜひパーソナルトレーニングを受けて欲しいです！

正しいフォームを習得することで怪我のリスクも減りますし、筋肉にしっかり効かせることができる為ボディメイクが一気に加速していきます！

お身体でお悩みの方
ぜひ一度ご相談ください！

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