【湿気が多い時期に気をつけるべき怪我】

こんばんは！
小林です！

もうすぐ梅雨入りだと思いますが、湿気の多い時期に気をつけるべき怪我についてお話ししていきます！

私は前職の時に整骨院で勤務をしていたのですが、梅雨の時期や湿気の多い時期に多く多発していたのが、『肉離れ』『ギックリ腰』です。

お客様の中にも肉離れやギックリ腰の既往がある方も多いと思います。

なぜ梅雨の時期になると多くなるのかというと、身体の中にも圧力というものが存在しています。
梅雨の時期や湿気が多い時には気圧の変化が起こりますよね。
その気圧の変化によって身体の中の圧力調整に影響が出ることによって引き起こされます。

普段から身体の硬さを感じている方
過去に肉離れやギックリ腰の既往がある方

梅雨の時期にはリスクが上がるということを知っておくだけでもいいかもしれませんね！

お身体に不調のある方、根本改善したい方
ぜひ一度ご相談ください！

-----
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
----------------------------------------------------------------
 公式LINEぜひご登録ください😊
 
🎁毎月お得なクーポンを配信しております🎁

お友だち追加はこちらから👇


----------------------------------------------------------------

✅ご予約はこちらから👇



✅ホームページはこちらから👇



✅SNSはこちらから👇
・Instagram
・Twitter


 
✅お問い合わせはこちらから👇
Tell: 070-4383-4544
Mail: activereset.mizonokuchi@gmail.com

----------------------------------------------------------------

【よく噛んで体脂肪を減らす！】

こんばんは！田屋です！

今回はよく噛むことで得られるダイエット効果についてです。

まず、なぜ噛むことがダイエットに繋がるかですが、
・満腹中枢が刺激される
→食べすぎを抑えられる
・食後の消費カロリーが増える
→食事をすると体は熱を産生しカロリーを消費するのですが、その量が増える

このようによく噛むことがダイエットに良い影響を与えてくれます。

よく噛む人はそうでない人よりも、年間で体脂肪約2kg分に相当するカロリーを多く消費するのではないかという試算もあります。

しかし、噛むという習慣はなかなか変えづらいものだと思います。そこで、野菜といった繊維が豊富でよく噛まなければ飲み込めない食材を選ぶことがポイントになってきます。そういったものをを食事の序盤に食べることをおすすめします。

一口30回を目安に噛むことを意識して食事をしてみましょう！
毎日の積み重ねが大きな差となってあらわれるはずです！

--------------------------------
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
----------------------------------------------------------------
 公式LINEぜひご登録ください😊
 
🎁毎月お得なクーポンを配信しております🎁

お友だち追加はこちらから👇


----------------------------------------------------------------

✅ご予約はこちらから👇



✅ホームページはこちらから👇



✅SNSはこちらから👇
・Instagram
・Twitter


 
✅お問い合わせはこちらから👇
Tell: 070-4383-4544
Mail: activereset.mizonokuchi@gmail.com

----------------------------------------------------------------

【自分の身体がどうなっているのかを知ることが大事！】

こんばんは、阿部です！

トップアスリートも身体のケアは欠かせません。
自分ではケアしきれない部分までケアをするという側面もありますが、
自分では気づいていない身体の動かしにくさや、筋肉の硬さに気づく為という意味合いも強くあります。

アスリートではなくても、

「自分が思ってた以上に身体が疲れてた…」

「施術が終わったら、力が抜けて、今まで相当心身ともに緊張してたのがわかった…」

このような方、実はかなり多いです。

身体は疲れて休んだ方が良いという状態でも、

気持ちが張り詰めていて、そのサインすら気づけない

休むべきときに休める

これも長く、元気な身体でいる為にとても必要なことです。

ブログ画像
-----
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
----------------------------------------------------------------
 公式LINEぜひご登録ください😊
 
🎁毎月お得なクーポンを配信しております🎁

お友だち追加はこちらから👇


----------------------------------------------------------------

✅ご予約はこちらから👇



✅ホームページはこちらから👇



✅SNSはこちらから👇
・Instagram
・Twitter


 
✅お問い合わせはこちらから👇
Tell: 070-4383-4544
Mail: activereset.mizonokuchi@gmail.com

----------------------------------------------------------------