【どうせ足を組むなら両方で】

みなさん、こんばんは！阿部です^^

ついつい足を組んでしまう方多いのではないでしょうか？

ではなぜ足を組んでしまうのでしょうか？

答えは足を組んだ方が楽だからです！

もっと言い換えると、
足を組まないと、座っている姿勢の維持をするのが辛く感じてしまうほど、足や体幹周りの筋力が落ちているとも言い換えられます。

さらに、片側のみで足を組む方は、
片側の使いやすい方の足しか使えなくなっている可能性が非常に高いです。

右足も左足も日常から使える方と、
どちらか片方の足しか使えない方、

中長期的にみて、
身体の不調が出やすい方は明らかです。


足は組まない方がベスト！！
組むなら両方で！！

是非ご自身の生活を振り返ってみてください^^

ブログ画像
-----
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
----------------------------------------------------------------
 公式LINEぜひご登録ください😊
 
🎁毎月お得なクーポンを配信しております🎁

お友だち追加はこちらから👇


----------------------------------------------------------------

✅ご予約はこちらから👇



✅ホームページはこちらから👇



✅SNSはこちらから👇
・Instagram
・Twitter


 
✅お問い合わせはこちらから👇
Tell: 070-4383-4544
Mail: activereset.mizonokuchi@gmail.com

----------------------------------------------------------------

【食後に気をつけるべきこと】

こんばんは！田屋です！
今回は消化、吸収を促進するために食後に気をつけるべきことについてです。

まず食事とは栄養を摂取して体の細胞に運搬する行為です。

では食後は何の時間なのかというと、食べたものを消化、吸収する時間になります。胃が消化酵素を使って消化をし、少し時間が経つと、次は食べ物が腸に移動して腸が消化酵素を使って消化をします。そして消化されたものが吸収され血液によって細胞に栄養が運搬されていきます。

ではこの消化、吸収を促進するために具体的に食後何を意識するかですが、下記の2点がポイントになります。

1.動かないこと！
動くと筋肉がエネルギーを消費します。そしてそこにエネルギーを充填するために血液が集まります。人間の血液には限りがあるため、どこかに血液が増えれば、どこかは減ります。要するに体を動かすというのは筋肉に血液が偏ってしまい、消化、吸収を行う胃や腸に血液が回りにくい状態を作ってしまいます。これが消化、吸収を遅らせてしまう訳です。

2.水を飲み過ぎない
食後に水を飲み干すという方もいるかもしれませんが、そもそも食事には水分が含まれていることが多いので、水分過多になってしまうことがあります。水分過多になると消化酵素を薄めてしまう可能性あります。消化酵素は食塊に当たることで消化を進めます。したがって水分が多く存在すると消化酵素と食塊を物理的に接触させる機会を少なくしてしまうことになります。結果的に消化しにくい状態になり、さらにはそのまま出してしまう可能性もあります。

食後は消化、吸収をする時間ということを意識して、速やかに細胞に栄養を届けましょう！
-----
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
----------------------------------------------------------------
 公式LINEぜひご登録ください😊
 
🎁毎月お得なクーポンを配信しております🎁

お友だち追加はこちらから👇


----------------------------------------------------------------

✅ご予約はこちらから👇



✅ホームページはこちらから👇



✅SNSはこちらから👇
・Instagram
・Twitter


 
✅お問い合わせはこちらから👇
Tell: 070-4383-4544
Mail: activereset.mizonokuchi@gmail.com

----------------------------------------------------------------

【筋力不足が痛みに繋がる？】

こんばんは！
小林です！

肩こり、腰痛といったいわゆる慢性痛に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
特に痩せ型の女性に多い印象ですが、ほとんどの方に共通しているのが『運動をしていない』ということです。

これがなぜ慢性痛の原因になるのかというと、ただ日常生活をしているだけ、デスクワークをしているだけで自分の身体を支えるということが負荷になっているということです。

普通に生活をしていて特に不便はないけど肩こり、腰痛だけが治らないという方は日常生活+αの運動をしてみることがおすすめです！

やり方がわからない、具体的にどんなことをすればいいのか知りたいという方はぜひ一度ご相談ください！
-----
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
----------------------------------------------------------------
 公式LINEぜひご登録ください😊
 
🎁毎月お得なクーポンを配信しております🎁

お友だち追加はこちらから👇


----------------------------------------------------------------

✅ご予約はこちらから👇



✅ホームページはこちらから👇



✅SNSはこちらから👇
・Instagram
・Twitter


 
✅お問い合わせはこちらから👇
Tell: 070-4383-4544
Mail: activereset.mizonokuchi@gmail.com

----------------------------------------------------------------