【ヨガの講座に参加して来ました！】

みなさん、こんにちは！

ヨガの養成講座に参加しました藤松です！

今回は、AZ-CARE ACADEMYさんの主催する『YOGA ELIXIR』という講座に参加してきました。

3日間で計24時間、ヨガとエクササイズを行いました。

元々ヨガには興味があり、本やyoutube,セミナーで知識を集めておりましたが、国家資格の取得を終えたタイミングで体系的に学びたいと思い、今回受講を決めました。

YOGA ELIXIRは、対面で６日間、オンラインで８ヶ月というカリキュラムで学ぶことができ、ポーズを学ぶだけではなく
ヨガを使って身体を改善していくというコンセプトの講座となっております。

その為、柔道整復師、理学療法士、鍼灸師、AT、パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、S&Cコーチなどなど
様々な部門から参加者がいらっしゃいました。

24時間ヨガを行った感想はですが。。。

めちゃくちゃ整いました笑

既に、受講して良かったと思っております！！
早く、みなさまにこの感動をお伝えしたいです！！！

8月も3日間あるので、復習を行っております。。。

自分自身で実践し、理解を深め、お客様にお伝えできる時が楽しみです(^○^)

今日から8月！！
今年も残り５ヶ月駆け抜けていきましょう( ^ω^ )ブログ画像
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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
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【熱中症のリスク】

みなさん、こんにちは！
ふかわです！

気温30℃超えることががあたりまえになり、災害級の暑さとも呼ばれていますね。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？

今回は熱中症予防についてお伝えします！

●まず、人間の約60%は水分と言われております。

なので、水分がなくなると生命の危機に陥ってしまうくらいお水は重要なものです。

水分を
5%失うと脱水症状、熱中症。
10%失うと筋肉の痙攣、循環不全。
20%失うと死に至ります。
　
上記の通り、熱中症は全く軽い症状ではありません！



●では、1日何リットル必要なのか？？？

人間は一日の平均2.5リットルのお水が排出されています。（尿、便、呼吸、汗から）

そして、意識せずとも摂取できているお水が、1.3リットルと言われております。
（体内でつくられているお水＋食事から摂取しているお水）

ですので、計算すると、
2.5-1.3＝1.2

飲み水では1.2リットルを推奨されております！！

《　600mlのペットボトル２本分　》


みなさんは一日どのくらいお水を飲んでいますか？
最初は、自分が1日どのくらいお水をとっているか把握することからはじめてみましょう！

誰でも熱中症にかかるリスクはありますので、熱中症予防徹底し、体調を崩すことなく、夏を楽しみましょう！！！
参考文献:厚生労働省
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【背骨を動かしましょう！】

こんにちは！
小林です！

背中や首、肩まわりの硬さに悩んでいる方多いと思います。
筋肉自体をほぐすのもすごく大事ですが、意外と知られていないのが背骨を動かしてあげると筋肉の緊張も落ちるということです！

背中や首、肩周りの筋肉は背骨についているものが多いので、背骨を動かしてあげることでしっかり筋肉を伸び縮みさせてあげて血流も改善できるためおすすめです！

ただ背骨が硬い方は最初思うように動かなかったり、動かすときにきつかったり痛みを感じたりということもあるかもしれません。

コンディショニングコースで身体の状態に合わせたエクササイズやセルフケアもお伝えすることもできますので特に背中や首、肩周りの症状にお悩みの方はぜひ一度体験してみて下さい！
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