足の指しっかり使えてますか？

こんにちは！

 

千葉市美浜区のスポーツ外傷・障害に強い、猫背の専門家のいる稲毛海岸アクティブ整骨院　院長佐藤です。

 

4月も半分に差し掛かりましたね。

 

新年度でバタバタしていたのも落ち着いてきたのではないでしょうか？？

 

年度替わりで忙しかった方！一度お身体のメンテナンスにいらしてみませんか？？

 

 

あなたは足の指しっかり使えてますか？？

 

 

足の指？あまり気にしたことないよ！！



 

と、いう方が多いのではないでしょうか？

 

でも、足の指とても大事なんです。

 

足の指がしっかり使えないと、扁平足・外反母趾・足底筋膜炎・アキレス腱炎・巻き爪、子供ですとオスグッド・シンスプリント・有痛性外脛骨など様々な症状を引き起こします。

 

さらには、姿勢が乱れ腰痛・肩こりの原因にもなります。

 

当院では正しい姿勢や正しい身体の使い方を身につけていただくことで痛みを改善していきますが、その為には足の指はとても重要になります。

 

 

足の指を使えないと・・・。

 

 

家を例にすると地面と接地している土台が安定しないと、家はどうなりますか？？

 

傾いたり倒れたりしますよね。



人も一緒なんです。

 

人は土台である足が不安定だと、倒れないように他の部分でバランスを取ろうとします。

 

その部分は負担が大きくなりやがて痛みとなります。

 

 

こんな感じですね↓

 

 

足の指がうまく使えない

↓

バランスが悪くなりバランスを

保とうと使わない筋肉を使う

↓

必要以上の筋力を使い疲労がおきる

↓

筋肉の柔軟性が低下

↓

筋肉の柔軟性の低下により関節の動きが悪くなる

↓

関節の動きの悪さにより、

余計な負担がかかり腰痛・膝痛などに・・。

 

 

このように足の指が使えないと、身体の様々な部分に負担をかけ不調を引き起こします。

 

当院では、姿勢をチェックする際に足の状態もチェックいたします。

 

 

足の状態をチェック！

 

足を見ていくと、足の指を上手く使えていない方の足はこのような状況であることが多いです。

 

外反母趾・・・親指が外向きに曲がっている



 

内反小趾・・・小指が内向きに曲がっている



 

巻き爪・・・爪の両端が皮膚に食い込んでいる



 

ハンマートウ・・・指が曲がってしまっている

開帳足・・・足の甲が広がっている



 

 

扁平足・・・土踏まずがつぶれてしまっている



など・・・。

 

ご自身の足をご覧になってください。

 

写真であげたようになっていませんか？？

 

 

その場合は足の指がしっかり使えていないかもしれません。

 

肩こり・腰痛・膝痛など身体の不調がある場合は足の指が原因かもしれませんよ。

 

なかなか改善しない症状も足の問題からかもしれません。

 

是非一度ご相談くださいね。

 

次回は足の指を使えるようになる為には・・・をお伝えしていこうと思います。

 

お楽しみに！

 

 

 

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引用元：足の指しっかり使えてますか？