Jrアスリートトレーニング

おはようございます。

 

Jr.アスリートトレーニングのご紹介です。

 

小学6年生の畑祐馬くんですが、このトレーニングを受けてすごく変化がみられましたのでご紹介いたします。

畑くんは股関節の痛み、オスグットの痛みで来院されました。

色々とチェックをしていくと身体がとても硬い・・・

 

そこで痛みが改善されてきてFMSテストhttp://active-ccc.com/fms/を行いました。

FMSテストとは柔軟性、筋力、バランスなど身体を上手に使えているかを７つの項目でチェックしていきます。

そして畑くんの結果は・・・

総合点が12点・・・

特に柔軟性がまずい・・・

これはこれから中学生になる畑くんにとって大問題。

身体の左右のバランスも悪く、この状態ですと今後も怪我のリスクがかなり高い状態にあります。

サッカー人生はまだまだこれから。

サッカーをもっと楽しんでもうう為にも週1回は当院に来てトレーニングを受けてもらうことにしました。

 

FMSテストでチェックした結果から弱点をトレーニングで修正していきます。

週1回正しいフォームで出来ているか、その動作の習熟度は、などなどチェックしていきます。

自宅でももちろんやっていただきます。

畑くんは非常に真面目で自宅でも毎日トレーニングを積み重ねてくれたようです。

 

3か月ほどトレーニングを重ねた結果、柔軟性やバランスの改善がみられてきたのでもう一度FMSテストを受けてもらいました。

 

その結果・・・

 

我々スタッフもビックリしたのですが・・・(笑)

 

総合点が12点から17点に上がっていました。

 

大きく改善されたのは柔軟性！！

 

この柔軟性が上がったことで他の部分も今まで硬くて動きが出てなかったところの動きも出てきたためバランス能力も向上してテスト結果が伸びてきました。

 

身体が硬くて悩んでる選手。怪我が多く悩んでる選手。もっとうまくなりたい選手。

 

一度このFMSテストを受けてまずは自分の身体について知ってみるといいと思います。

 

弱点を理解してそこを強化する。

 

その結果パフォーマンスアップや怪我をしにくい身体作りに繋がります。

 

是非挑戦してください！！

 



 



 

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引用元：Jrアスリートトレーニング