肩こりが辛いです。。～猫背矯正ならアクティブへ～

こんにちは！

千葉市美浜区のスポーツ外傷・障害に強い、猫背の専門家のいる稲毛海岸アクティブ整骨院院長佐藤です。

 

ブログの更新がいつもよりだいぶ遅くなってしまいました！すいません！

 

肩こりが辛いんです・・・。

 

いきなりですが、私、最近パソコン作業をする頃が多いからか肩こりが辛いです。

もともと肩こりはなかったのですが、ここ最近の寒さとパソコン作業でコリが強くなっているようです。

 

パソコン作業で肩こりが辛い方、たくさんいらっしゃると思います。

この原因としては、作業中の姿勢の悪さがまず挙げられます。



私もこんなになっちゃってました・・・・。

 

猫背を治す者としてどうなんでしょう？と思ってしまいますが、仕事に熱中するとどうしてもこうなってしまいますよね。

 

ねこ背は10秒で治せる！の著者、当院の猫背矯正の創始者である小林篤史先生も、この本の中で

 

熱心に仕事をしている時は姿勢が悪くなって当然

パソコン作業しながら姿勢の事を気にしていたら仕事がはかどらなくなる

 

よってパソコン作業中は姿勢の事は気にしなくてよい

 

とおっしゃられています。

 

その代わり、仕事中に適度に小休止をとり良い姿勢を取る、その場で簡単な体操をするといいようです。

 

体操については、猫背のタイプ別によりやり方が違ってきますが、一つだけご紹介いたします。

 

「肩回し」

 

１．両肩を後ろに回す。

できるだけ大きく円を描くように10秒かけて１回回す。肩甲骨が動いているように。



２．１０秒かけてできるだけ後ろに肩を回し、最後に力を抜いてストンと肩を落とす。

 

猫背の状態で身体を固まらせないように、仕事の合間にやってみましょう！！

 

私もパソコン作業の合間にやっています！

終わった後、肩がすっと軽くなりますよ！

 

猫背のタイプ別によりストレッチのやり方も変わってきます。

 

ご自身の猫背のタイプを知りたい方は、当院で無料チェックが可能です。

 

お気軽にお問い合わせください。

 

 

本日午後の予約状況は？

 

 

本日午後はどの時間も空きがありますが、14時半～15時、19時以降が予約が埋まってきております。

皆様のお越しをお待ちしております！！

 

 

当院オススメ！猫背矯正コース
☑頑固な肩こり・腰痛・背中の痛み・膝の痛み・股関節の痛み・四十肩五十肩
☑スポーツでの痛み（投球肩・テニス肘etc)
☑頭痛・耳鳴りetc
☑胃腸など消化器系の不具合
☑自律神経失調症状
☑子供の姿勢不良
治療しても元に戻ってしまうなど経験ありませんか？
根本的に治すには姿勢改善が必要です！
そんな時に猫背矯正！
是非お試しを！

稲毛海岸アクティブ整骨院

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引用元：肩こりが辛いです。。～猫背矯正ならアクティブへ～