北浜&淀屋橋から徒歩5分、ピラティスとコンディショニングで姿勢改善、ホルモンバランスを整え、身体を引き締めるActive Aging Studio 姿勢道こんにちは～
暑い日が続いていますがお元気ですか？
今日は、毎日文化センターで開催させて頂いたゴルフピラティスのご紹介です
毎週火曜日3回コ-スの内容は
まず、始めにピラティスとゴルフピラティスについて
ピラティスとは、ジョセフ、ピラティスって男性の名前なんですよ～っと言うお話から始まり→皆さん必ずここで驚かれ
第二次世界大戦の頃の負傷した兵士のリハビリでもあったんですよ～！
とピラティスについてご紹介させて頂き
なぜ私がゴルフピラティスを始めたかそれは、ゴルフ終了後腰痛がなくなった！からこれ！ほんとです！
そしてアンケート、自分の何処が弱いか？
柔軟性筋力バランスご自分の身体を知って頂いてから
レッスンへ
一回目は、柔軟性を高めるストレッチ
柔軟性を高めるストレッチ二回目は、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ
インナーマッスルを鍛えるエクササイズ三回目は、ゴルフに必要なバランス
ゴルフに必要なバランス
という流れでレッスンをさせて頂きました。
3回終了後、皆さん真面目に家で復習されたので、股関節が柔軟になられました。
皆さん和気あいあいとレッスン終了
老若男女関わらず行なって頂けます
ピラティスのレッスンをしていて思うこと
それは、身体はすぐ変わるものではないので慌てず真面目に継続されている方は必ず変わる
自分の身体の癖を知って頂き、それを改善する！
そうすることで、ゴルフ時だけではなく
姿勢がよくなり！ウェストまわりが引き締まる！
姿勢道の会員様は、ウェスト周り8cmは引き締まられています
様々な効果のあるゴルフピラティス！
姿勢道でも、開催します
ゴルフピラティス飛距離を伸ばしたい！股関節を柔軟に！腰痛、膝痛を治したい方必見お昼の部①9月3日（木）11時～12時
②9月10日（木）11時～12時
③9月17日（木）11時～12時
④9月24日（木）11時～12時
夜の部①9月2日（水）19時～20時
②9月9日（水）19時～20時
③9月16日（水）19時～20時
④9月30日（水）19時～20時
（費用）4回18.000円（8月19日まで早期割引4回1.6000円）
（定員）8名
（インストラクター）
三宅 久美子ゴルフピラティスインストラクター
peak pilatesインストラクター
袖野建鍼灸師
コンディショニングトレ-ナ-
（お問い合わせ）
activeagingstudio@gmail.com