結構イケメンでしょ？
池袋でハートデンタルクリニックという
歯科医院を経営されています。
とても優しくて、親切な歯医者さん。
しっかりと説明をしてくれます。
この小林先生から、色々と虫歯予防についてのお話しを伺いました。
どんどん広めて欲しいとの事でしたので、
ご了解のもと、ブログに書かせて頂きました。
この虫歯予防のお話しの中で一番インパクトがあったのが、
“食生活”というキーワードでした。
実は食事の回数が虫歯を呼び寄せるポイントになるってこと
ご存じでした？
なぜ虫歯になるかというと、
歯に穴を開ける役割を持つ、ミュータンス菌や
その穴を掘り進める役割のラクトバチラス菌が
糖分から栄養を取り、酸を排出することで歯が
溶かされていくわけです。
だから、最初は、「甘いものを食べないように！」
とか、「食べたらすぐに歯を磨け！」なんてお話しだと思っていました。
もちろん、それは大切な事。
でも、虫歯予防について言えば
如何にして、虫歯になりにくい環境を整えるかということを
考えてほしいとの事でした。
本来、お口の中は中性に保たれています。
でも、食べ物を食べ始めた瞬間から、口の中は酸性になっていきます。
ですから、食べ物を食べている間、歯は微妙に溶けているそうなんです。
びっくり！
まったく知りませんでした。
そのまま酸性の状態が続いたら困ってしまいますね。
歯が溶け溶けになっていってしまいます。
そこで登場するヒーローが“唾液”
唾液はアルカリ性（個人差あり）で食事が終わると
ゆっくりと、ゆっくりと、酸性から中性へと中和していきます。
また、微かに溶かされた歯を唾液に含まれるカルシウム分で
再石灰化して補修してくれるという働きもしてくれます。
すごいぞ唾液！
ちなみに絵画の修正（汚れ落とし）にも唾液が使われるそう。
唾液の中に含まれる酵素成分で汚れを落とすんですって！
さて、お口の話に戻りますが、いくらダエッキーが
口内洗浄をしてくれると言っても、
「それなら安心！」
と思ってはいけません。
中和するスピードは、食事をして口の中が酸性になっていく
スピードよりも遅いのです。
食事の回数がポイントとなるというのは、
間食をすることで、食後に口の中が中性に戻る前に
また酸性の状態に逆戻りしてしまうということ。
歯磨きをしたとしても、その酸性の状態は変わりません。
間食の回数が増える＝口の中が常に酸性の状態
になるという事は、
歯が溶けやすい環境を作りだします。
もし、そこで歯磨きのやり方が悪ければ・・・
虫歯菌は残った糖分を分解して増殖・・・
酸を出し続け虫歯を成長させていくという
スパイラルが生み出されます。
あちゃ～
最近、間食多め・・・
しかも一口チョコがお気に入り。
私の口は虫歯養成工場化している～
残暑が厳しい中、熱中症を予防する為に水分補給をしていると思いますが、
虫歯予防の観点から言うと、
糖類の入ったジュースやスポーツドリンクは避けた方が
良いとの事でした。
ちなみにコーヒー好きの私。
ブラックなら糖分が入っていないので大丈夫との事でした。
健康管理の手法に２Ｌ/日の水を飲むというものもありますが、
お口にも安心なんですね。
今日のポイント！
虫歯予防のために、糖分を含んだ間食を控える事。
※食事の直後に甘めのお菓子やデザートを頂くようにいたしましょう。
今日はここまで