昨日 王子と買い物に行ったとき bookoffで見つけた美腰ダイエットshino先生の本
早速 姫と 試してみました
手をまっすぐ 上に上げて 
そうそう ヨガの感じ
おへその下の辺りに 力を入れて
丹田っていうねん そこは（知ったかぶり）
肩と頭を動かさんように そやそや 腰を ぐーっとまわす。
ええ かんじやん
右に 左に スイング スイング
何や ラテンエアロのストレッチと一緒やん
こんなんで ウエスト56ｃｍ なんて めっちゃいいやんか いいやんか
もっかい しとこ
しとこ
そっか 2週間ほどで効果でるんか
たのしみやなぁ
今日の朝
王子に 腰にシップしてもらいました