気がつけば夏休み最終日。いつもなら出かけたりイベントが多い期間ですが、今回はほとんど自宅に引きこもり。買い物や所用で動くことはあったものの、ほぼこの地域で過ごしました。朝と夕方の散歩が日課になり、自分の中でA・B・Cと3つのコースが完成。時間や体調に合わせて楽しんでいます。靴底が減る以外は費用もかからず、この1週間で70km歩きました。減量が一番の目的ですが、コロナ以降下がっていたVO2maxの改善にもつながっています。かつて駅から帰る際に心拍数が上がり、Apple Watchからアラームが出ていたことを考えると大きな改善です。数値もそうですが、目に見える成果が出ると楽しくなりますね。最近はデジタルガジェットも便利になりました。一時のブームで終わらせず、本質的に活用できていると感じています。こうしたガジェットも味方にしながら、これからも習慣として続けていきたいですね。
