［髪と頭皮の栄養のためにオススメのレシピ３つ］
（TREND 2014年７月９日）
男性は女性ほど食事に気を遣わないので、適当に好きなものを食べているのが
抜け毛の原因となっているかもしれません。
夜は眠る前の食事なので、体や頭皮、髪などに一番影響を与えやすい食事と
言えます。
その大切な夜の食事をインスタントやコンビニ食で済ますと、体は防腐剤だ
らけになり、体の基礎となるタンパク質の合成を邪魔しているかもしれま
せん。
＜頭皮・髪のために注目したい栄養素＞
髪や頭皮に影響を与える大切な栄養素は「タンパク質＋ビタミンB群＋亜鉛」
の合成と言われています。
また抜け毛を防ぐには、これらにプラス「ビタミンA」も加わるとBetter。
残念ながら、男性が夜の食事に選びがちなラーメンやカップ麺ではこれらの
栄養素がほとんど取れません！
髪も頭皮も、毛根も、タンパク質とビタミンの合成が元となっているので、
夜の食事を見直してみましょう。
リーズナブルな定食屋や居酒屋メニューでも頂ける、豚肉メニューや納豆、
卵、魚介類を、サラダや、野菜の小鉢と共に頂いてください。
＜「タンパク質＋ビタミンB群＋亜鉛＋ビタミンA」が取れるメニュー３つ＞
（１）豚肉とキノコ類（えのき茸の豚肉巻きなど）
（２）ウナギ＋アサリかシジミのお吸い物
（３）レバニラ炒め
体臭を気にするあまり、朝シャワー派の男性も多いと思いますが、特に
「抜け毛」に関しては夜にシャンプーする方が良いそうです。
頭皮の汚れを落としてから就寝しないと、毛穴に１日の汚れがつまり、
抜け毛の原因になるようです。
ちょっとした食事や夜の習慣が頭皮と髪を守るので、是非、豆知識として
お役立てください。
（丸田みわ子）
http://ignite.jp/2014/07/09/post-4277/
［日本人の「低体温化」が進行中］
（R25 2014年02月26日）
手足が冷える冷え性と違って、自覚できる症状がほとんどない。
35度、34度台も！
がんにもなりやすい・・・
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20140226-00034942-r2
（R25 2014年02月26日）
手足が冷える冷え性と違って、自覚できる症状がほとんどない。
35度、34度台も！
がんにもなりやすい・・・
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20140226-00034942-r2
［人工甘味料で代謝異常に 腸内細菌のバランス崩す］
（産経新聞 2014年９月18日）
人工甘味料には、代謝に関わる腸内細菌のバランスを崩して血糖値が下がり
にくい状態にする作用がある。
http://sankei.jp.msn.com/science/news/140918/scn14091804000001-n1.htm
（産経新聞 2014年９月18日）
人工甘味料には、代謝に関わる腸内細菌のバランスを崩して血糖値が下がり
にくい状態にする作用がある。
http://sankei.jp.msn.com/science/news/140918/scn14091804000001-n1.htm
［AGA（男性型脱毛症）で前立腺がんにかかるリスクが高まる］
（あなたの健康百科 2014年09月18日）
45歳で前とてっぺん薄いとリスク上昇。
http://kenko100.jp/articles/140918003136/
（あなたの健康百科 2014年09月18日）
45歳で前とてっぺん薄いとリスク上昇。
http://kenko100.jp/articles/140918003136/
［４人同時骨折 それでも続く大ピラミッド 巨大化ストップの決断を］
（Yahoo! ニュース 2014年９月19日）
（名古屋大学大学院教育発達科学研究科・内田良准教授）
http://bylines.news.yahoo.co.jp/ryouchida/20140919-00039223/
（Yahoo! ニュース 2014年９月19日）
（名古屋大学大学院教育発達科学研究科・内田良准教授）
http://bylines.news.yahoo.co.jp/ryouchida/20140919-00039223/
［黒人女性が白肌の男児を出産
100万分の１の奇跡にモデル界の人気者になる可能性も］
（新華ニュース 2014年09月18日）
ナイジェリア系イギリス人の黒人女性が白肌の赤ちゃんを出産した。
夫が白人だが、子どもが白肌を持つ確率は100万分の１だ。
医師も白皮症ではないと証言した。
http://news.livedoor.com/topics/detail/9265603/
100万分の１の奇跡にモデル界の人気者になる可能性も］
（新華ニュース 2014年09月18日）
ナイジェリア系イギリス人の黒人女性が白肌の赤ちゃんを出産した。
夫が白人だが、子どもが白肌を持つ確率は100万分の１だ。
医師も白皮症ではないと証言した。
http://news.livedoor.com/topics/detail/9265603/
［大気汚染と気管支ぜんそく「相関関係ない」 川崎市職員の論文が波紋］
（神奈川新聞 2014年01月10日）
http://www.kanaloco.jp/article/77419/cms_id/100666
（神奈川新聞 2014年01月10日）
http://www.kanaloco.jp/article/77419/cms_id/100666
［Ｂ型肝炎ウイルス 成人感染、慢性化拡大の恐れ］
（東京新聞 2014年９月２日）
従来とは異なる遺伝子型のウイルスが増え、成人期の感染でも、
慢性肝炎になりやすくなっている。
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/CK2014090202000163.html
（東京新聞 2014年９月２日）
従来とは異なる遺伝子型のウイルスが増え、成人期の感染でも、
慢性肝炎になりやすくなっている。
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/CK2014090202000163.html
［近年急増の炎症性腸疾患（IBD） 発症ピークは10～20代］
（東京新聞 2014年８月26日）
２つは違う病気だが、症状や経過で似ている点が多い。
IBDは「潰瘍性大腸炎」と「クローン病」をまとめた総称。
IBD患者は北米と欧州に多い。
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/CK2014082602000130.html
（東京新聞 2014年８月26日）
２つは違う病気だが、症状や経過で似ている点が多い。
IBDは「潰瘍性大腸炎」と「クローン病」をまとめた総称。
IBD患者は北米と欧州に多い。
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/CK2014082602000130.html
［激務と歯周病菌が引き金となった「歯性高血圧症」
動脈硬化から心筋梗塞も］
（ZAKZAK 2013年12月04日）（今日のストレス 明日の病気）
近年、歯周病と全身疾患の関係が解明されてきた。
歯周病は、単なる「歯茎の病気」ではなく、深刻な重大疾患を引き起こす
危険性があるのだ。
しかも、背景にストレスが介在することもあるというから恐ろしい・・・。
事の始まりは「のぼせ」だった。
Ｕさん（43）は激務の中、風呂上りでもないのに顔がほてって、頭がボヤッと
した感じがあった。
内科医院を受診すると、「高血圧症」との診断。
メタボでもない自分が高血圧だなんて考えたこともなかったが、実際に血圧は
上が160、下が95と高値を記録。
立派な高血圧だった。
ちょうどその時期、歯茎から出血があったので歯科治療を受け始めていたが、
実はこの歯茎の出血と高血圧が、裏でつながっていたのだ。
「歯性高血圧症ですね」と語るのは、歯科治療を担当した東京都渋谷区にある
片平歯科クリニックの片平治人院長。
次のように解説する。
「忙しさで歯みがきがおろそかになることに加え、ストレスや睡眠不足で
免疫力が下がると歯周病のリスクが高まる。悪玉細菌が歯周ポケットを介して
血管に入り込み、動脈に定着する。その結果、動脈硬化から高血圧症を引き
起こすのです」
事実、Ｕさんが初めて片平院長を受診した時は、歯茎の出血だけでなく強い
口臭もあったという。
細菌検査をすると、Ｕさんの口の中からは歯周病原因菌が多数見つかった。
「ストレスが強かったようで、激しい歯ぎしりの痕跡も見られた。自律神経の
乱れが続いたことも高血圧の一因」と片平院長が言うように、当時のＵさんは
精神的に追い詰められていた。
そこで片平院長は「３ＤＳ」という歯周病菌の除菌を目的としたマウス
ピースを使った治療と生活習慣指導を行った。
その後、Ｕさんの忙しさも落ち着き、ストレスは大幅に低下。
治療の成果も相まって、血圧も少しずつ安定していった。
しかし、気付かずに放置すれば、いずれ狭心症や心筋梗塞などを引き起こして
いた危険性は大きい。
誰もがＵさんのように助かるとは限らない。
歯茎の出血や口臭は、重大疾患に気付くきっかけとなることを、まずは覚えて
おくべきだろう。
（長田昭二）
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20140319/dct1403191905047-n1.htm
動脈硬化から心筋梗塞も］
（ZAKZAK 2013年12月04日）（今日のストレス 明日の病気）
近年、歯周病と全身疾患の関係が解明されてきた。
歯周病は、単なる「歯茎の病気」ではなく、深刻な重大疾患を引き起こす
危険性があるのだ。
しかも、背景にストレスが介在することもあるというから恐ろしい・・・。
事の始まりは「のぼせ」だった。
Ｕさん（43）は激務の中、風呂上りでもないのに顔がほてって、頭がボヤッと
した感じがあった。
内科医院を受診すると、「高血圧症」との診断。
メタボでもない自分が高血圧だなんて考えたこともなかったが、実際に血圧は
上が160、下が95と高値を記録。
立派な高血圧だった。
ちょうどその時期、歯茎から出血があったので歯科治療を受け始めていたが、
実はこの歯茎の出血と高血圧が、裏でつながっていたのだ。
「歯性高血圧症ですね」と語るのは、歯科治療を担当した東京都渋谷区にある
片平歯科クリニックの片平治人院長。
次のように解説する。
「忙しさで歯みがきがおろそかになることに加え、ストレスや睡眠不足で
免疫力が下がると歯周病のリスクが高まる。悪玉細菌が歯周ポケットを介して
血管に入り込み、動脈に定着する。その結果、動脈硬化から高血圧症を引き
起こすのです」
事実、Ｕさんが初めて片平院長を受診した時は、歯茎の出血だけでなく強い
口臭もあったという。
細菌検査をすると、Ｕさんの口の中からは歯周病原因菌が多数見つかった。
「ストレスが強かったようで、激しい歯ぎしりの痕跡も見られた。自律神経の
乱れが続いたことも高血圧の一因」と片平院長が言うように、当時のＵさんは
精神的に追い詰められていた。
そこで片平院長は「３ＤＳ」という歯周病菌の除菌を目的としたマウス
ピースを使った治療と生活習慣指導を行った。
その後、Ｕさんの忙しさも落ち着き、ストレスは大幅に低下。
治療の成果も相まって、血圧も少しずつ安定していった。
しかし、気付かずに放置すれば、いずれ狭心症や心筋梗塞などを引き起こして
いた危険性は大きい。
誰もがＵさんのように助かるとは限らない。
歯茎の出血や口臭は、重大疾患に気付くきっかけとなることを、まずは覚えて
おくべきだろう。
（長田昭二）
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20140319/dct1403191905047-n1.htm