朝日新聞 2008年02月13日 より
［気まぐれな運動「かえって太る」］
中途半端な運動はダイエットにつながらないどころか、かえって
太ってしまう恐れも——。
ぐうたらな人には気になる研究結果を、米ローレンス・バーク
リー国立研究所が専門誌に発表した。
同研究所のポール・ウィリアムズさんは、数千人の男女の走る
習慣と体重を７年以上にわたり追跡した記録を分析した。
その結果、たくさん走る人（男性で１週間に32キロ以上、女性
で同16キロ以上）の場合、走る距離を短くしたときに増える
体重は、走る距離を長くしたときに減る体重とほぼ同じだった。
ところが、１週間に数キロしか走らない人が走るのをやめた
ときに増える体重は、同じ距離を走っていたときに減る体重を
上回っていた。
また、走る距離を短くしたときの体重増は、たくさん走る人の
４倍に達していた。
ウィリアムズさんは「運動をやめたときのしっぺ返しは、
これまで考えられていたより大きい。米国で肥満が増えている
理由の一つかもしれない」と、規則的に継続して運動する
ことを強くすすめている。
http://www.asahi.com/health/news/TKY200802130166.html
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