石田の本棚から、順番に武術系の技術書を紹介しています。もちろんアクションに役立てるためですよ。
今回は「格闘技式カラダ作り」です。
こちらはTKこと、高坂剛の総合格闘技の選手がよくやっている
トレーニング方法を一般向けに紹介したモノです。
器具を使わないトレーニングがほとんどなのですが、
いわゆる自重系の筋トレしか知らない人には、ちょっと新鮮かもしれませんね。
だからボディーメイキング系のトレーニングの間に、
ちょっと入れ込んだりすると、変化がついていいでしょう。
アクション的には、まあ器械体操ほどではありませんが、
アクロバティックな感覚や、そのための基礎体力を養うには
かなりいいでしょう。
とりあえず、この本で紹介されている動作は、全てできなくてはいけません。
そういった意味で、基礎体力の合格ラインとなりますね。
何といってもマット運動と違って、部屋でできるのがいいと思います。
ということで今回の武道書紹介は、「格闘技式カラダ作り」でした。