さて、私の腹ペコン計画ですが、
体脂肪率９％台に落としたのもつかの間。
今日計ったら、
10％台に逆戻りしていました。
原因は、やはり食事ですね。
絞込みを意識して、
食事の量を減らすと、
筋肉が落ちてしまいます。
その結果、体脂肪率が上がるわけです。
でも、見た目は良好です。
ローラー腹筋は、
初日以降は筋肉痛になりませんでした。
今後は、回数を毎回１回ずつ増やしていき、
20回にする予定です。
まず持久力を付け、
20回できるという自信をつけてから、
フォームをよりきついものに
変えていく作戦です。
腹筋運動＋蹴り＋ジョギング
そして食事。
これで、楽してどこまで行くのか？
自分でも楽しみです。
さて今回の凄トレ動画は、やり過ぎな人々を紹介します
↓
http://www.youtube.com/watch?v=FVB_DgEGjFU&feature=related
ある意味、進化した人類って感じですね。