今日の私のACT－1

　私は日々の生活の中で、ACTのエクササイズや考え方を実践するように心がけています。そこで、その日に実践したACTを「今日の私のACT」として紹介していきます。今日は天気がよかったので、高校生の息子とドライブをしました。向かったのは、豊かな自然がいっぱいの場所です。そこで、周りの自然やきれいな川の流れをただじっと見つめていました。

そこで「今日の私のACT－１」は、小川の流れをただ見つめたことです。

よくわかるACT「マインドフルネスとは、柔軟で、オープンで、そして好奇心を持って注意を向けることである。」ラス・ハリス