私が日々実践しているおすすめの習慣です！
私が長年習慣としていることの１つに、「３つのよいこと」があります。
これは正式には、「Three Good Things」といいます。
その日一日を振り返って、よかったことを書きとめていくというものです。
私はもう何年も欠かさずに、毎日これをスマートフォンに書きとめています。
「Three Good Things」を実践する意味はたくさんあります。
これは私の実感ですが、例えば物事をポジティブに考えられるようになったり、ささいなことにも感謝したり幸せを実感したりできるようになったり、ストレスをためることが減ってきたりということです。
私の場合は、
①道端に咲いていた花がきれいだったこと。
②家族で公園に行ったこと。
③夕ご飯が美味しかったこと。
こんな感じで、ささいなことでもいいので書きとめています。
「３つのよいこと」は誰でもすぐに始められる簡単なものですが、その効果は確かにあります。お勧めです！