香りで深層心理を読み解き
あなたの可能性を引き出す
ACTクロッシング協会です
1月のバイオリズムワンポイントアドバイスの動画です。
一ヶ月の振り返りに今一度ご覧ください。
アロマの香りは心に大きく影響します。
心身両方に作用する本当に大事なものです。
アロマを嗅ぐことは脳の仕組みから
深呼吸をすることにもつながります。
慌てた時ほど
アロマの香りを
身体中に感じるイメージをしてみてください。
そしてまずは
息を吐くことを意識
そこから吸うこと！
日常の片付けと同じで
隙間やスペースがなければ
入ってくるものも入ってこない、です。
新鮮な空気はまず
吐き出してから吸ってみてくださいね。
どうしても息が吐けない、
呼吸が浅くアロマが入ってこない方へ
息の吐き方
手を胸に当ててみて。
それから声に出して
「は～～～」
と言ってみましょう。
（力強く「は～～」ではなく
小さく肩の力を抜くような
「ほは～～」って感じかな）
その時に
肩にどれだけ力が入っているかわかると思います。
２．３回続けてみてください。
そのうち手を置いた胸（横隔膜）が
動きだしているのに気づくと思います。
それからアロマを嗅いでみてください。
こちらをみてくださいね
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