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何年か前に購入した30kg分のダンベル
ずっとクローゼットで眠っていたので、引っ張り出して、埃を振り払い、綺麗に拭いて
よしっ❗準備OK❗
気合いも十分
ダンベル使う前に
まずはストレッチから
身体が硬直していて、曲がらない
痛い
手が足に届かない
痛い
運動不足の証拠だな
一通り身体を解し、さぁダンベル運動の開始！
仰向けになり、グイッと持ち上げる！
重っ
なんのこれしきぃ！！
よいしょー‼‼
ん！？
痛っ、いたたたたっ！
そして、肩がつる
今日は やめよう
舞台前に体力をつけようとして、無理をしてしまいました。
結局、肩のマッサージをして、少し寝込む羽目に
俺は何をしているんだ 泣
でも、クローゼットからせっかく引っ張り出したのだから、また埃を被せないようにしなければ
気合い入れていたのに、
テンションが下がってしまった一日になりました。
気持ち切り替えて、台本読みをしよっ(￣Д￣)ﾉ
ドロン‼
宮下修司 ′14