やさしいヨガ✿1月

🧘‍♀️やさしいヨガ 1月🪷

本日は1月の第一回目のやさしいヨガレッスンでした🪷

新しいスタートを迎える1月🌕

お正月の生活リズムの変化や寒さの影響で、

心も体も重さを感じやすい時期です🌀

1月は

冷えやすく、縮こまりがちな体と呼吸を

少しずつ目覚めさせていく季節でもあります🌛

本日は【自律神経を整えて、新しい一年を軽やかに始める】をテーマに、

固まりやすい肩・背中・腰まわりをやさしくゆるめながら、

深い呼吸で内側のめぐりを整えてまいりました🧘‍♀️✨

呼吸を深めて、ゆったりとした気持ちで自身と向き合ったり

背骨をゆるやかに動かすことで、血流や身体の巡りが促され、心も体も軽さを感じやすくなっていきますね☺️

そして、今月から一名増え

2026年のスタートにふさわしい、とても嬉しい一日となりました🪷✨

新しい一年を気持ちよくスタートするために、

これからもそれぞれのペースを大切にしながら、

心と体を整えていきましょう🧘‍♀️

本日もありがとうございました🌙

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

🍃やさしいヨガ🧘‍♀️🌴

⏰毎週火曜日(19:40〜20:30)

🗾DeKKY401 地下一階

アルビレックスチアリーダーズスタジオ

長岡校日曜日✮1月

あけましておめでとうございます⛩🎍

本年も、スクール生の皆さんが

楽しく元気よくチアダンスを楽しめるよう

全力で努めて参ります

本年もよろしくお願いいたします

早速ですが、2026年初レッスンの長岡校日曜日の様子をお届けします

プレクラス

「あけましておめでとうございまーす」

「今年もよろしくお願いします」

と元気よくお部屋に入ってきてくれました

こちらこそ、今年もよろしくね〜

このお正月に様々な遊びをして

あちこちにお出かけしたようですイイネ

「なんだか今日は身体が痛い〜」と言いながら

一生懸命に頑張りましたよ

キッズクラス

2026の目標を聞いてみると

「柔軟を頑張る」

「フェスティバルでカッコよく踊る」

「失敗しても諦めないで、ダンスを練習する」

と、とても素敵な目標を教えてくれました

みんなのその心に新年早々感動…🥹✨

「Go ALBIREXいぇーーーい」

2026年のみんなの姿も楽しみにしています

ステップクラス

ステップさんにも目標を聞いてみました

「苦手なお勉強も頑張る」

「困った人を助けられる人になりたい」

「怪我をしない」

と、お姉さんらしい抱負です

フェスのダンスは所々甘くなってしまうので

【出していない方の手】【表情】【雰囲気】に気をつけてフェスまで踊り込んでいきましょう

ではでは

2026年も全力で駆け抜けるぞ〜

えいえいおー

長谷川由依

出来島土曜日PM 12月

こんばんは

出来島土曜日PMです

プレクラス

デッキーイベント

見てくださいデッキーイベントで踊り終わって待機の時間中ずっっっ……っと手を繋いでいたみたいです癒されました

キッズクラス

キッズクラスはデッキーイベントでフェスティバルのダンスを発表レッスンでフェスティバルver.とデッキーver.と、こんがらがりながら練習をしていました

ステップクラス

盛りだくさんの１ヶ月でしたチア検定の結果が届いたりセレクションがあり、保護者様向けのビデオ撮影会も行うことができましたデッキーイベントに参加したり とても充実した１ヶ月でした

1月は10日からレッスンスタートです

良いお年をお迎えください

     出来島土曜日PM 後藤雅子