やさしいヨガ 12月

🧘‍♀️やさしいヨガ 12月🪷

本日は12月の第一回目のやさしいヨガレッスン🪷

一年の終わりが近づき、忙しさや気温の低下で

心も体も疲れが溜まりやすい季節になりました🌀

寒さで筋肉が強張りやすく、呼吸も浅くなりがちな12月🌛

今月は「体内の大掃除」をテーマに、

固まりやすい肩・背中・腰まわりをやさしくほぐしながら、

深い呼吸で内側のめぐりを高めていきます🧘‍♀️✨

本日は、首・肩周りを温めるポーズや

股関節や背骨をゆるやかに動かす内容を中心に、

冷えを和らげ、心身をリセットする時間となりました🌿

慌ただしい時期だからこそ、

自分のペースで呼吸を整え、心と体をあたためていきましょう🧘‍♀️

やさしいヨガクラスは

初めての方でも安心してご参加いただける、ゆったりとしたクラスです。

季節とともに、体も気持ちも心地よく整えていきましょう🍂

本日もありがとうございました🌙

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🍃やさしいヨガ🧘‍♀️🌴

⏰毎週火曜日(19:40〜20:30)

🗾DeKKY401 地下一階

アルビレックスチアリーダーズスタジオ