やさしいヨガꕥ11月

🧘‍♀️やさしいヨガ 11月🪷

本日は11月の第2回目のやさしいヨガレッスン🪷

秋も深まり、朝晩はぐっと冷え込むようになってきましたね🍂

寒暖差や乾燥で体がこわばりやすく、無意識に呼吸も浅くなりがちなこの時期。

今月は「ゆるめて温める」をテーマに、

肩まわりや背中をやさしくほぐしながら、

深い呼吸で心身をゆるめていきます🧘‍♀️

背骨をゆるやかに動かすポーズや

下半身をあたためるポーズを中心に行い、

血流を促して冷えを防ぎ、心も体もポカポカに…🌿

季節の変わり目、無理せず、自分のペースで整えていきましょう✨

やさしいヨガクラスは

初めての方でも安心してご参加いただける、ゆったりとしたクラスです。

季節とともに、体も気持ちも心地よく整えていきましょう🍂

本日もありがとうございました🧘‍♀️🌴

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🍃やさしいヨガ🧘‍♀️🌴

⏰毎週火曜日(19:40〜20:30)

🗾DeKKY401 地下一階

アルビレックスチアリーダーズスタジオ