やさしいヨガ⋆*❁*8月

やさしいヨガ 8月🌿

こんばんは🌙

本日は8月の第1回目のレッスンでした☺️

夏まっさかりの8月〜🍉

暑さでついダラ〜っとなってしまったり、気持ちもフワフワと落ち着かなくなったりしがちな季節です。

今月のやさしいヨガでは、「ブレないじぶん」をテーマに、リラックスタイムを過ごしていきます✊

本日は、

脇を伸ばすポーズで体と心にたっぷり風を通した後に

集中力アップも期待できるポーズで体と心をストレッチ🧘‍♀️🪷

本日紹介したポーズには…

・体幹 背中 お腹まわりをバランスよく強化

・軸を保ちながら手足を動かす力がつく

・集中力アップ

・姿勢改善や肩こり予防にも◎

…などなどたくさんの効果がございます😊

深い呼吸で自律神経が整い、体の巡りもよくなり、

「なんとなく不調」を感じる方にもおすすめです🌙

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忙しい毎日ですが

意識的に体をゆるめて、心をほどく時間を大切に過ごしたいですね😊

本日もありがとうございました🌿

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🍃やさしいヨガ🧘‍♀️🌴

また、身体がだるい・重い…

なぜかやる気が出ない…

少し身体を動かしたい❣️などなど

ご興味のある方がいらっしゃいましたら

是非やさしいヨガへいらしてください🧘‍♀️🫶🏻

お待ちしております🌙

⏰毎週火曜日(19:40〜20:30)

🗾DeKKY401 地下一階

アルビレックスチアリーダーズスタジオ