やさしいヨガ7月

こんばんは🌙

本日は7月の第2回目のレッスンでした☺️

連日30℃超えの気温で夏の始まりを感じますね🍉

湿度や気温の上昇で、体がだるく感じたり、心も落ち着かなかったり…

こんな時期は「リセット」をテーマにしたヨガで、心身を整えていきましょう✊

ということで本日は

先月やり込んだ、みなさんがお気に入りの

【山のポーズ】【木のポーズ】から少しレベルアップしたバランスのポーズを行いました🤸🏻‍♂️

伸びや捻りのポーズも行い

穏やかな気持ちで身体と向き合う時間を過ごしましたね☺️

普段は何気なく立っている私たちの体も、実はバランスが崩れていたり、無意識に力が入っていたりするもの…

意識的に力を抜いてリラックスさせてあげることが大切です😌🍃

本日紹介したポーズには…

・体幹 脚の筋力アップ

・集中力・バランス感覚を高める

・姿勢改善・背筋が伸びる

・呼吸が深くなり、心を落ち着ける

・全身の感覚が整う

…などなどたくさんの効果がございます🍃

ポーズを通して、自分の“まんなか”を見つけていきたいですね☺︎

本日もありがとうございました🌿

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🍃やさしいヨガ🧘‍♀️🌴

また、身体がだるい・重い…

なぜかやる気が出ない…

少し身体を動かしたい❣️などなど

ご興味のある方がいらっしゃいましたら

是非やさしいヨガへいらしてください🧘‍♀️🫶🏻

お待ちしております🌙

⏰毎週火曜日(19:40〜20:30)

🗾DeKKY401 地下一階

アルビレックスチアリーダーズスタジオ