やさしいヨガ 6月

やさしいヨガ 6月🌿

こんばんは🌙

本日は6月の第一回目のレッスンでした☺️

梅雨の時期、気圧や湿度の変化で頭痛やだるさ、気分の落ち込みなど、

いわゆる〔気象病〕〔気圧病〕に悩まされる方も多いのではないでしょうか🌀

これらは自律神経の乱れが大きな要因の一つです☝️

そんなときは

ヨガの中で1番大切とも言える

【呼吸】を意識して身体の中からモヤモヤを浄化しましょう🌿

ゆったりとした呼吸は自律神経のバランスを整え、心のざわつきを沈めてくれます。

また副交感神経を刺激し、リラックス効果をUPさせるために

長めの瞑想とセットで行うのがオススメですよ🧘‍♀️

本日ご紹介したポーズは

・身体を軽くさせる

・詰まっていた骨格を伸ばす

・気持ちを沈める

・リラックス効果

…などなどたくさんの効果がございます🍀

是非ご自宅でもやってみてくださいね✨

また、身体がだるい・重い…

なぜかやる気が出ない…

少し身体を動かしたい❣️などなど

ご興味のある方がいらっしゃいましたら

是非やさしいヨガへいらしてください🧘‍♀️🫶🏻

お待ちしております🌙

本日もありがとうございました🌿

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

🦢スワンダンスアカデミー🌟

🌸ウェルネスコース 春のキャンペーン中☘️

通常→1ヶ月 6,600円のところ...

【初回3ヶ月→4,400円/月(税込)】

となっております☺︎

詳しくはQRコードをご覧ください🌟

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

🍃やさしいヨガ🧘‍♀️🌴

⏰毎週火曜日(19:40〜20:30)

🗾DeKKY401 地下一階

アルビレックスチアリーダーズスタジオ