12月★やさしいヨガ★
こんにちは！
やさしいヨガ
レッスンを担当しております。
古俣です
レッスンの様子を
お届けいたします
体が寒さで凝り固まりやすい12月の冬。
凝りや冷えを改善出来るよう
体全体をほぐすような
レッスンを進めています
また、負荷のかかるポーズを適度に
取り入れることで
新陳代謝もアップ
寒くて冷えた身体を
自分の力で温めていきましょうね
レッスンでは
いつもより深い呼吸を意識し
癒し効果を高め
瞑想の時間をたっぷりと取り
ストレスを解消を促しましょう
さて、来週は
2022年ラストレッスンです
皆様とお会い出来る事を
楽しみにしております
古俣