No. 1,353 ACアダルトチルドレン札幌
81/365 21.依存症（341/365）
テーマ：依存症
こんにちは村上です。いかがお過ごしですか♪
髪を切りました…行きつけのお店最高✨🙌🏻
「依存症」の21回目をどうぞ
◆ 依存症との付合い方１／１０
生きていますか？（笑）ＯＫ
今日も話していきますね。
今回から10回に分けて
依存症との付合い方について
セッションしていきたいと思います。
最初にボクの
依存症のセッションに対する
考えを話しますね。
問題解決をするように
依存行為を止める、止めさせるような
アプローチじゃないです。
それよりも、
気持ちの面を丁寧にみていくことを
大事にしています。
調べて頂くとわかりますが、
依存症になるまでには段階があります。
その末期まで到達した状態を想定して
セッションします。
この段階では、
自分の意志や根性で
依存行為を止めることは
不可能ですから、
心身を病み、人間関係は壊れ
経済的にも危機を迎えている可能性が高い
だから＂病気＂なのですが、
共依存と呼ばれる関係性による
依存症が最もわかりづらく
最も心身を病む状態です。
すべての依存症は、
共依存がベースですから、
共依存に対する理解を深め、
（12月16日から「共依存」の投稿開始します）
その中心である
「自分」に注目します。
自分の気持ちを感じることが大事だからです。
ここまでの話は大丈夫でしょうか？
初回なのでちょっと固い🤣
そうですね、
「自分」に注目したいのは
気持ちを＂取り戻したい＂から。
頭を使うというよりは
感情や感覚を確認していきます。
依存症になってしまうと、
思考がうまく働かなくなることがあり
生命活動のほとんどを
依存行為に費やしてしまいがちです。
もうソレなしではいられなくなってしまい
落ち着かない…
物質、プロセス、関係性による
依存行為の違いにかかわりなく
ソレだけ、になってしまう、、
えーそんなバカな、と思いますよね？
ええ、そうなんです
だから自分の心身や人間関係、
生きることのすべてを
破壊・破綻させてしてしまう
病であると言えると思います。
それナシではイライラしますし
離れようとしても離脱症状から
また引き戻されてしまう。
脳がうまく働かないことで
思考・理性では
自分の言動をコントロールできなくなってしまいます。
頭の中は依存のことだけになるということ
。。と言うことは、
自分の気持ちが
感じられていないような
ないがしろ、みたいになっている、
かもしれないと思いませんか？
人って、気持ちあっての生き物ですよね
だから、たとえば
正常、、で
依存症ではないときに
怒ると
自分でもビックリするような
暴言がでたり、暴れたりしてしまうんですよね
ところが依存症になってくると、、
感情が動きづらくなって
喜怒哀楽から生まれる
豊かな感情表現がなくなっていきます。
そんなの嫌じゃないですか？
人が生きていて喜びを感じるときって
喜怒哀楽が自然と表現される時ですし、
周りの人と自分の気持ちを
分かち合えたらより喜びが増して
幸せを感じられますよね
でも依存することにハマってしまうと
頭のなかはソレだけになってしまって
依存行為だけになる…
家庭や仕事、人間関係が
どうでもよくなってしまうのですね…
そんなバカなと言いたいところですが、
依存症は重度になると
人間らしさを奪い
家庭や仕事
人間関係を壊してしまいます。
でも、ボクとしては
カウンセリングでこれまで
依存症を手放して健康を取り戻した
人々を送り出してきました。
だから、少しでも
お役に立てればと思い書いてみます。
気持ちが感じられないとは言え
なくなったワケではなくて
否認（見て見ぬフリ）が働き
感情が抑え込まれているので、
内面では様々な気持ちの動きがあると思うんです。
悔しいとか恥ずかしい
悲しいとか怒り
不安や焦りもあるでしょう
そして内面を支配するかのように
絶望感と孤独感があって
前向きな意欲を通せんぼしている感じです😂
人はいくら傷つき体験を繰り返したとしても、
「負けないゾ！！」と前向きになろうとするじゃないですか。
とは言え、人って弱いから
疲れやそのときの状況とか人間関係によって
つい、楽な方へ流されてしまうものだと思うんです。
もう、ぜんぶがめんど臭くなって
ヤケ酒したりギャンブルしたりと
ウサばらししたくなりますよね。
ただそんな状態が続いちゃうと
依存になってしまうから
大切な自分の命を浪費しかねない。
依存症になっている人の多くが
絶望していて
深く悲しみに暮れていると思われます
やるせなくて気力が湧かない
「どうせ…」が口癖になって
その人がもつ輝きが失われている感じです。
だからもし、依存症をなんとかされたい方は
一緒に考えてみませんか？
セッションしているみたいに話していきますね。
希望は捨てないで育てていくものだから、
今日がダメでも諦めないで
明日から自分のためにがんばりましょう😁
🎡
あなたのインナーチャイルドは
依存することについて
何か言っていますか？
インナーチャイルドの意見を聞いてみましょう。
もしあなたが現在
疲れを感じているなら
インナーチャイルドが寄り添ってくれます
込み上げてくる
感情を解放してみてください
ジャッジしない
どんな感情も出してみる
感情が大事
出していい。
怒る人やダメ出しする人は
いない。
すべての感情に意味がある
今、インナーチャイルドへ
言いたいことはなんでしょう？
感じたことはメモしてください
「自分に優しくしてよ」
ぬいぐるみやクッションを
インナーチャイルドの代わりにして
抱きしめてあげてください。
お疲れさまでした
おやすみなさい☺️
素敵な夢を…✨
🎡
自分との距離感の確認を推奨します
；今日一日の自分の行動を振り返る
インナーチャイルドの対話
睡眠時間を８時間キープ
バランスの良い食事
運動する
週休2日
マッサージを自分にする
日記を書く
趣味に没頭する
自然にふれる
散歩
呼吸法の実践
など
もちろんすべてを行う必要はありませんが、これらはあなたの苦しみの助けとなるでしょう
・
ここまで読まれてみていかがですか？
深呼吸してリラックス
ゆっくりお過ごしください🍀
また明日😁
☆
☆心理カウンセラー
村上なおと
カウンセリングサロンＡｎｅｌａ
札幌市中央区北3条西18丁目2-11 ブランノワールW18.exe 301号
・地下鉄東西線の西18丁目駅より徒歩8分
・サロン横にコインパーキングあり
☆カウンセリング内容
・否定されない場で話せる
・言葉にすることで落ち着ける
・気持ちを癒す
・3ヶ月で解決できる課題を決める
・必要なら長期的に取組む課題を考える
☆ご予約受付時間：10時〜21時
☆ご予約はこちらから
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☆お陰様で開業13年目・ブログは9年目
ありがとうございます(^人^)感謝♪︎
81/365 21.依存症
【今日を大切にする】
☆
ありがとうございます😊
