No. 1,212 こころのメモ９６１（ACアダルトチルドレン札幌
199/365 自分に優しくすることも回復につながる
心が傷ついた人は
もしかすると
生活の質がさがり
仕事は長続きせず
人付き合いは疎遠になり
自分への興味が減退し
ぜんぶがどうでもよくなる自暴自棄と
諦めたくない心残りとのあいだで
くるしい思いをしているのかもしれません
自分に優しく…できそうですか？
頭の中は自分責めになっていませんか
でも認めてもらいたいとか
必要とされたい思いから
自分はどんな心持ちで過ごせば良いのか
わからなくなってはいませんか？
自分に優しく…してみることに
抵抗がある感じでしょうか
または、
甘やかしすぎとか
つい自己評価せず
他人からの評価で
自分の価値を決めてはいませんか？
でも、
なんか嫌じゃないですか
人の顔色伺ったり
ひとりぼっちになったり
分かち合える相手がいないとか
本音を話せる人がいないとか…
自分に優しくする仕方が
わからないなら、
相手へ自分なりに
優しくしてあげることを
自分にもしてみましょうか
相手には手作り弁当つくるのに
自分はインスタント食品
相手は寝てるのに
自分は遅くまで家事
相手が忘れている自分の誕生日
あなたは忘れずにプレゼントを贈る
自分を犠牲にしちゃダメですよ
楽しいことしましょう
目に見える結果とか関係ない
自分がいいなって感じることを
自分へしてあげてください
もう自分をないがしろにするのは
止めにしましょう
自分にも存在する権利があり
自己主張する必要があります
せっかく毎日
緊張しながらがんばっているのでしょう
せめて自分が自分に優しくないと
報われないじゃないですか
少しの無理も減りますように
明日は笑顔でいられますように
ぐっすり眠れますように
また明日。
担当心理カウンセラー
村上なおと
カウンセリングサロン Anela
札幌市中央区北3条西18丁目2-11 ブランノワールW18.exe 301号
・地下鉄東西線の西18丁目駅より徒歩8分
☆お陰様で13年目
皆さまのお陰です。
ありがとうございます(^人^)感謝♪︎
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【今日を大切にする】
できなくても
ウジウジしても
ダメでも
やる気なくても
あなたの価値は変わらない
ﾖｼﾖｼ (●︎´∀︎)ﾉ"｡ﾟ(ﾟﾉД`●ﾟ︎)ﾟ｡
・
（カウンセリング内容）
・お話されたいことを自由に話せます
・言葉にすることで、気持ちが落ち着きます
・整理をして、これからのことを考えます
・短期的な悩みの解決策を決めます
・必要なら、長期的な悩みの解決策も決めます
（ご予約受付時間：10時〜21時）
☆
ありがとうございます😊
そう言えば、今日で
毎日投稿10ヶ月目でした。
日々お読みいただき
ありがとうございます💜
人格の統合性とは死に直面しても人生の価値を肯定しうる能力であり、自己の人生の限界の有限性と人間の条件の悲劇的限界と和解する能力であり、絶望なくして現実がそういうものであることを受容する能力である。
人格の統合性は対人関係における信頼をそもそもその上につくった土台であるが、いったん砕かれた信頼をとりもどす土台でもある。
ケア提供的な関係における人格の統合性と信頼との緊密な相互関係は、世代から世代へと引き継がれる鎖の輪のつながりを完全なものにし、外傷が破壊する人間のコミュニティ感覚を再生させるものである。
ジュディス・L・ハーマン 「心的外傷と回復」p240より