No. 1,189 こころのメモ９３８（ACアダルトチルドレン札幌
176/365 アダルトチルドレン（AC）のナメんなよ
ACがもつ「ナメんなよ」という
反応や考え方、思いについて書いてみます。
ナメんなよ、という反応が
生まれるということは、
相手から
自分が
ナメられた＝バカにされた
などの、
かかわりをされたというところでしょうか。
＊どんなかかわりでしょう？
バカにされた＝気にしている
このように言い換えてみることはできそうでしょうか。
＊自分は何を気にしているのでしょう？
気にしている＝ワタシは〇〇を気にしている
次に「ナメんなよ」という
反応のもとになると思われる、
その人の考え方はどうでしょう。
・放っておけ
・触れるな
・関係がないだろう
・言われる筋合いない
・何がわかる？と受入れない
・お前は何様だ？と敵対する
・バカにする権利はないだろうと壁をつくる
・人が気にしていることに触れるべきじゃない
・マウントアレルギー
・我以外糞
・やられる前にやる
人からとやかく言われるのを嫌い、
（相手はとやかく言っているつもりはなくとも）
ナメられることを許してはいけないとか、
境界線を厳格に定めているというところでしょうか。
自分なりの＂独自のルール＂がありそうです。
では最後に、
ナメられたくない
思いについてはどうでしょうか
よく相談される思いを
四文字熟語に要約してみました。
・疑心暗鬼 ぎしん-あんき
疑いの心があると、なんでもないことでも怖いと思ったり、疑わしく感じることのたとえ。疑いの深さからあらぬ妄想にとらわれるたとえ。疑いの心をもっていると、いもしない暗闇の亡霊が目に浮かんでくる意から。▽「疑心」は疑う心。「暗鬼」は暗闇の中の亡霊の意。「疑心暗鬼を生ず」の略。「暗」は「闇」とも書く。
・四面楚歌 しめん-そか
周囲がすべて敵や反対者で、まったく孤立して、助けや味方がいないこと。また、そのさま。孤立無援。
三省堂『新明解四字熟語辞典』より
疑心暗鬼や四面楚歌といった思いが
常にある感じはしませんか？
疑うことや、信じられないことは
アダルトチルドレン（AC）にとっての
生きづらさの中心にあります。
『秘密』と同様に、
疑うことや信じられないことが、
ナメられたくない！
バカにされたくない！などと、
関係していることで
過剰反応につながっているのかもしれません
相手はバカにしているつもりが
まったく無いのに
自分が過剰反応してしまい
「ナメんなよ！」となってしまう。
（自分の受取り方は？）
なってしまったことで
相手は引いてしまい
距離感があいてしまう。
自分でも、
なぜ過剰反応してしまうのか
わからないから
そのままになっている、、
そのままになっていることで、
・親しい友だちができない
・パートナーといつも喧嘩する
・親と疎遠［絶縁含む］
このような孤立しているかもしれない
孤独感が当たり前になっているかもしれない
結果、
ひとりぼっち。。
。。ということはないでしょうか？
それでは解決策としては、
ナメんなよ！の気概は大事にしながらも
（不要なら気概は和らげながら）
生きづらさを楽にするには
どうしたら良いのでしょうね…
担当心理カウンセラー
村上なおと
カウンセリングサロン Anela
札幌市中央区北3条西18丁目2-11 ブランノワールW18.exe 301号
・地下鉄東西線の西18丁目駅より徒歩8分
☆お陰様で13年目
皆さまのお陰です。
ありがとうございます(^人^)感謝♪︎
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・短期的な悩みの解決策を決めます
・必要なら、長期的な悩みの解決策も決めます
（ご予約受付時間：10時〜21時）
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