No. 1,153 こころのメモ９０２（ACアダルトチルドレン札幌
140/365 心を整える
ひとみを閉じて
深呼吸をひとつ
正しさを確認してみる
色々な顔や言われたことが蘇る
消去
深呼吸をひとつ
つながっていない部分に焦点を当てる
つながらない
今日は少し近くまでいけた
深呼吸をひとつ
昨日食べたものをすべて思い出す
何かが足りなくてもいい
深呼吸をひとつ
アノことに少しだけ意識を向けてみる
どうだろう？
その感じが今の自分の感覚
深呼吸をみっつ
自分のまんなかを感じてみる
一致具合が今のコンディション
次に目をあける
深呼吸をひとつ
ひとみをあけて
一番近い物に焦点を当てる
一分見つめる
鼻から大きく吸い込み
口から息を出しきる
はい、大丈夫。
担当心理カウンセラー
村上なおと
カウンセリングサロン Anela
札幌市中央区北3条西18丁目2-11 ブランノワールW18.exe 301号
・地下鉄東西線の西18丁目駅より徒歩8分
☆お陰様で13年目
皆さまのお陰です。
ありがとうございます(^人^)感謝♪︎
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140/365 心を整える
【今日を大切にする】
できなくても
ウジウジしても
ダメでも
やる気なくても
あなたの価値は変わらない
ﾖｼﾖｼ (●︎´∀︎)ﾉ"｡ﾟ(ﾟﾉД`●ﾟ︎)ﾟ｡
・
（カウンセリング内容）
・お話されたいことを自由に話せます
・言葉にすることで、気持ちが落ち着きます
・整理をして、これからのことを考えます
・短期的な悩みの解決策を決めます
・必要なら、長期的な悩みの解決策も決めます
（ご予約受付時間：10時〜21時）
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