10 〜AC 40･50代が楽しむ方法〜

No.1,042 こころのメモ７９１（ACアダルトチルドレン札幌

28/365☆ コントロール6/10

〜AC 40･50代が楽しむ方法〜

カウンセリングサロンAnela代表

心理カウンセラーの村上なおとです😁

今日もよろしくお願いします。

40代と50代に向けたブログを始め、

楽しみながら

夢を叶えるレッスン中です❗️

「コントロール」についての6回目を

話していきます！

前回は、

A〜Eさんのケースを通じて

「コントロール」について解説をまとめました。

「コントロール」という観点から、

何か見えてくることはありそうでしょうか？

・

ハッピーバースデー　トゥーユー

お誕生日を祝ってもらえなかったと言います

ヨソの子はもらったプレゼントの話し

自分は今日が誕生日だと言えない

ハッピーバースデー　トゥーユー

この曲が嫌い

↓ ↓

Aさんのお母さんは、とても厳しい人

子どもの頃からAさんは厳しく躾けられた

門限の17時を1分でも過ぎれば夕食抜き

→ お母さんはAさんを厳しく躾けることでコントロールしている

・「厳しく」躾けるのは何のためか

∟ 母親の不安から厳しくしてしまう。何のためかと問われれば、子どものためと答えるであろうが、母親自身は、自分の不安を弱めるための厳しさだという自覚はない

▽

不安はなくならない。母親自身が自分の気持ちに焦点を当てていないから

・母子間に緊張はないか

∟ 緊張関係にあると想像される

▽

ミスは許されない。甘えは悪とされる

・厳しく躾けられたAさんは、どのような影響を受けたか

∟ 様々考えられるが、人間関係とは、条件付きであると学んだのかもしれない。

▽

生活の中心は「母ルール」。いかに遵守するかが生存にかかわる。約束を守れないと罰がくだる。このため、Aさんの気持ちを表現することや、やりたいことよりも、母ルールを守ることが“良い子”であり、破ると“悪い子”であるといった、二極化思考となりやすい。また、あまり生きた心地がしないような感覚もあり、家は楽しくなく、母親は話の通じない厄介者といった、嫌悪する対象になりやすい。母親を忌み嫌うような関係になったAさんは、長らく抑うつ状態であり、摂食に問題を抱え、様々な依存対象との関係を断ち切れないと悩んでいた。

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「自分」を育て直すレッスンを続けた。

カウンセリングは約5年かけ卒業。自分と仲良くなれたと自分軸の育みかたを教えている。

Bさんのお父さんは、アルコール依存者

お母さんはいつもお父さんのご機嫌伺い

Bさんは親からの愛情をあまり感じなかった

→ お父さんはアルコール依存することで、家族の問題および中心となってコントロールしている

・お父さんはアルコールをコントロールしていると思い込んでいる

∟ 依存の基本。アルコールにコントロールされる毎日

▽

依存対象で頭がいっぱい。生活の中心はアルコール。他は犠牲にしていい。何も考えられない

・アルコールを通じた家族との交流

∟ アルコールというドラッグが、家族を破壊していく

▽

母親の自己犠牲により家庭は回る。鈍感になり精神・身体は蝕まれ生活は困窮していく。何も残らない

・お父さんは家族の気持ちを考えているか

∟ 依存者の多くは、極端な思考をもつ。家族の気持ちを際限なく考える瞬間があれば、まったく考えないゼロのときもあるだろう。しかし、考え過ぎる余りアルコールに没入するという側面もあるのかもしれない

▽

気を配ったり優しくすることが難しくなっていく。怒りの沸点が低くなり、人や物を破壊する。ゆるやかな自殺

・家族はお父さんの気持ちを考えているか

∟ はじめは考えていたとしても、終りのないアルコールとの闘いにつれ、考える気力は失われるのが一般である

▽

手に負えなくなり家族離散になる。

・アルコールによって正体不明になる父親を見ているBさんへの影響

∟ 何が正常で何が異常なのかわからない感覚となる人がある。不信感や嫌悪、家庭不和からネガティブな影響を受ける。毎日のように酩酊する父親に、尊厳や愛着をもつことが難しい。数回のシラフだった父との思い出が、いつまでも心の支えになっているACは多い

▽

Bさんは感情のコントロールが難しくなってしまった。人間不信があり、刹那的な肉体関係しかもてなかった。“自分を大事にする”という感覚がもてず、いつも目の前のことに集中することが困難。いつ危険が襲ってくるのかと臨戦態勢。抜毛症や円形脱毛、不眠、過食嘔吐、希死念慮などに悩まされた。

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「自分」を育て直すレッスンを続けた。

カウンセリングは約3年半かけ卒業。結婚しふたりの子どもに恵まれた。

Cさんのお祖父さんは性に奔放

近親姦が複数ありながらも咎められない

Cさんは子どもの頃に現場を目撃した

→ お祖父さんは性欲のままに、見境なく欲求を満たすことで、世代を超えて家族をコントロールしている

・“絶対的な権力”の誇示

∟ 空虚さを見栄を張ったり立場を利用したりして隠す。“自分には何もない”という恐怖を性暴力によって否認

▽

劣等感もあるが、祖父自身が虐待を受けており、境界線が破壊されていて、著しく自尊心が傷ついているイメージ

・倫理・道徳の欠如

∟ 理性を成熟させることに失敗した結果、刹那的で人を巻き込むことでしか、自分という存在の確認ができない

▽

他人の痛みの上に成り立つ自尊心であり、絶望が追い詰めていく

・お祖父さんの振る舞いからCさんはどのような影響を受けたか

∟ 性に対する歪んだ感覚を刷り込まれた可能性はあるかもしれない。境界線を身につけることや、自己主張をすることへの困難さ

▽

デリカシーといった感覚は無視され、否認することがクセになったCさん。喜怒哀楽を感じることが難しくなり、笑顔の仮面をつけることで人間関係をやりくりする。まるで自身に時限爆弾が内蔵されてしまったかのような悪夢に悩まされる。祖父に対する殺意があることに気がつき戦慄。やりたいことが見つからず、自分のことが好きと思えず、両腕にある無数のリスカ跡のおかげで半袖が着れなかった。

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「自分」を育て直すレッスンを続けた。

カウンセリングは約6年かけ卒業。夏にはTシャツを着てボランティア活動に参加している。

Dさんのお父さんはバタラー

毎日のようにお母さんが暴力を受けているのを目撃

Dさんは引きこもりの時期が続いた

→ 暴力で相手を屈服させ言いなりにしコントロールしている（という幻想）

・Dさんが生活自体をどのように感じていたか

∟ 常時、緊張状態。家庭は安らぎの場ではなく戦場という感覚。いつも身構えていて、逃げる…戦う…フリーズする、といった監視し憎悪が無限に膨らんでいくような心持ちなのかもしれない

▽

他人と関係することの困難さ。吃音があったり食欲不振、偏頭痛だったりと身体の不調にも悩まされる。

・Dさんに何らかの影響はあるか

∟ 精神疾患に罹る可能性がある。行動の制限や将来に対する悲観から抜け出せないかもしれない。人間関係の築き方がわからない、築きたくない、信用ならない等、居心地の悪さをもち続けるのかもしれない

▽

抑うつや強迫性といった気力を削る病に長年悩まされる。

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「自分」を育て直すレッスンを続けた。

カウンセリングは約6年かけ卒業。自分の居場所を見つけられ、必要とされる幸せを獲得。

Eさんのお母さんは過干渉

高校生まで一緒に寝ていた

Eさんは定職に就けずリスカが止められない

→ 母親の強固な“マイルール”によってEさんはコントロールされた

・自己肯定感が低い

∟ 自分から興味をもち、味わい、考え、検討し、判断をもって決断して行動するといった一連の流れを育む機会を搾取されたことによる自分に対する信頼がない

▽

自分で、考えて・選び・決めて・行動する〜という動線を身につけることの困難。靴ひもも結べなかった。

・希死念慮

∟ 信頼がないことで大海に浮かぶ木屑のような自我を、せめて自分で殺めるという行為によって終わらせたいという、自分に残された唯一の、あたかも宝刀なのかもしれない

▽

所有する感覚。無許可で侵入され続けた自分を守る方法。

・生きる目的を見出せない

∟ 存在している感覚が希薄なため、社会という枠組みのなかの一員であるという自覚がもてない

▽

他人と喜びを分かち合う、議論する、ケンカをする、謝罪をする、贈り物を渡す、感謝するといった、「生きている」と感じるような機会が少なく、社会という場で自分という存在を客観的に捉え吟味することができない。

・「自分」がわからない

∟ 自分にも希望を叶えるという権利が欲しかったと嘆いているACが溢れているが、纏綿（てんめん）状態である典型の、過干渉による生育歴をもつ人は、ある意味、人生がハードモードなのかもしれない

▽

自分が感じていることは正しいのか間違えているのか判断できない感覚。耳を塞いでも母親の声が色々と言ってくるような気がして、ひとりの時間を楽しめない。自分は何のために存在し、何かの役に立つのだろうかという疑念が苛む。

▼

「自分」を育て直すレッスンを続けた。

カウンセリングは約5年かけ卒業。アルバイトを年単位で続けられるようになった。

↓ ↓ ↓

ハッピーバースデー　トゥーユー

誕生日を祝ってもらえなかった人たち

自分が欲しかったプレゼントは

もらったことがない子ども時代

ハッピーバースデー　トゥーユー

この曲が嫌い

自分が望む誕生日じゃなかった

親の押し付け、放置、忘れられた

ハッピーバースデー　トゥーユー

さみしさが離れない

人のことうらやましいって思う

惨めな自分

それでも

自分のために、がんばった人たち

ハッピーバースデー　トゥーユー

今は何も思わなくなった

自分でつくり出せた記念日

親のコントロールから脱出した

不可能という思い込みを外して

自分を育て直すことができた

ハッピーバースデー　トゥーユー

おめでとう

３．コントロール

親の自信のなさ、不安、完璧主義、強迫性、劣等感から生じる、子をコントロールしようとする力動。その基底には空虚感や孤独感があり、親自身が強大なパワーを獲得したいという欲求を、社会という枠組みから外れた、家庭という小さな世界で実現しようとして、子をコントロールしようとするのかもしれない。その反面、親自身が自分をコントロールできていないという無自覚さがつきまとう

＊

「よい治療者とは私の体験をほんとうにまともに取り上げて確認してくれ、私が私の行動をコントロールできるように助けてくれる人のことで、私をコントロールしようとする人のことではない」。－ある近親姦の後を生きる女性の言葉－第七章　治療的関係とは p206

『心的外傷と回復』ジュディス・Ｌ・ハーマン著中井久夫訳　1998年第10刷発行

〜レッスンの思い〜

AC状態から抜け出しAC状態じゃない

自分になりたいですよね。

そうなるために、

自分がもつ“クセ”を探って確認しています。

望んでいなかったのに、親から学んでしまった

没コミュニケーション。

でも、過去と相手は変えられない原則から

自分が変わるためにまずは、