No.413 こころのメモ１８２（ACアダルトチルドレン札幌）
リラックス
頑なな生き方に慣れていると、リラックスすることが難しい。気を張って生きる方が楽に感じているのなら、相当に偏っていると思った方がいい。
自分のこだわりは、他人にとってどうでもよかったり、「あっ、そうなんだ」というレベルで済ますことができるものであると思って丁度いい。
強張りのある頭とこころからは、自由さは生まれない。
頑なに在りたいと思い込んでも、一人相撲になるのがオチだ。
周りをよく観察してみよう。
自分に偏りなく焦点を当てながら、自分は何がしたくて何をしている時が、自分のこころが喜んでいるのかを知ろう。
昨日でも
明日でもなく
今
楽しい。
今が楽しければずっと楽しい。
怖れは自分の知らない自分がつくりだしているか、やっつけたい自分がつくりだしているか、傷つきしがみついている自分から生み出されている。
そんな自分が好きなのかな？
そんな自分でないと落ち着かないかな？
自分が想像できない自分は想像できないけれど、妄想の中の自分は自由でしょう？
なんでなんだろうね？
自分が自分を認めるというのは
すごく簡単なことなんだけど
認めた自分を周りが
どんな風に評価するのかが
気になって仕方がないから
認めていながらも
「認めていない」と
言っているんじゃないのかな？
自分が自分を認めているという状態は
生きているなら
認めているということになるんだよ。
生きながら
死人みたいに
存在している人が
本当に
自分を
認めていないということだ。
だだ、そんな人にも
色々な事情があるんだろうけどね。
自分に与えられた
人生という
時間が
一体どんな意味を
もつのかということについて、
考えても考えても
わからない人は
人に話したらいいよ。
なぜなら
話せばわかるから。
まあ、相手を選ぶことは
言うまでもないけどね笑
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（カウンセリング内容）
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・あなたがお話されたいことを何でもお伺いいたします
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（持ち物）
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（担当心理カウンセラー）
村上なおと
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