2013年11月9日58kg

活動度３
朝　ゆで卵　ご飯１２０ｇ　納豆40ｇ　海苔　蕪の煮物　プチトマト　カボチャ　シラス　
昼　おにぎり鮭（ローソン）豆乳180ml

夜 ハンバーグデミグラスソース（冷凍）
　　ブロッコリー100ｇ　プチトマト
　　エビチリ一口
遠出＋家電量販店で買い物　翌日の準備　疲れた