2013年11月13日57.0kg

朝　トマトジュースとヨーグルトミックス
　　チャーハン（ニラ、ネギ、卵入り手作り）ごはん茶碗一杯１２０g
昼　巻き寿司（トロタク）二切れ　カキフライ一つ
夜　カキフライ三つ　ご飯１２０g　ポテトサラダ50g　鶏団子（ムネ肉、ササミのひき肉使用）
　　カブ、白菜、人参のおつゆ。（鶏団子は合計100gほど）

風邪。体重が減ったが、あまりいい減り方ではない。
今回苦しかったのは、お腹の膨満感。薬で解消した。