2013年11月30日58.5kg 今日からやり直し

朝　ご飯１００ｇ　豆腐と牡蠣と大根人参白菜のスープ
コーヒー　紅茶の蒸しパン一個

トレーニング
BCAAとクラスターデキストリン
昼　ご飯１００ｇ　豆腐と牡蠣と大根人参白菜のスープ　納豆40ｇ
　
トマトジュース
夜　ゆで鶏ささみ１８０ｇ　マカロニ（乾）７０ｇ　カッテージチーズ　蒸しジャガイモ小二個
　　蒸し人参　タマネギ　ピーマン　トマトペースト　大根のみそ汁　ご飯８０ｇ

夜、ものすごく空腹感を覚えた。我慢せずに食べちゃった。全部手作りだから大丈夫だと思う。
駄目か。