2013年12月6日57.5kg

朝　ご飯120g　白菜春菊えのき豆腐のスープ　目玉焼き
昼　にぎり寿司７個（まぐろ、いか、穴子、白身、海老、うに、あじ）お味噌汁
夜　水炊き（鶏ささみ二本白菜ネギ豆腐２切れ）
　　カツオとアボカドのオリーブオイル和え
　　小海老昆布漬け
　　ブロッコリー蒸し