2013年12月13日57.2kg朝 ご飯１００ｇ 鮭切り身グリル 卵と豆腐のみそ汁 人参煮物 トマト、人参サラダ オリーブオイル昼 ご飯１００ｇ 鶏ささみ100ｇを蒸したもの 野菜サラダ オリーブオイル 梅干し 柚子胡椒三時 ご飯１００ｇ鶏ささみ１００ｇを蒸したもの 野菜サラダ オリーブオイル豆乳有酸素３０分（クロストレーナー）夜外食紹興酒ロック１、芋焼酎ロック１小籠包一個 水餃子一個withスープ
