2013年12月4日58.3kg

朝　バナナ一本
　　ご飯８０ｇ　秋刀魚開き　ゆで卵　トマトとグリーンリーフのサラダ（レモン、オリーブオイル）ジャガイモ二切れ　人参二切れ　カブ千枚漬け　コーヒー

トレーニング

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夜 外食

鳥もも、豚バラポン酢 (ネギ、生姜、きゅうり)

豆腐 食べるラー油

キャベツ 塩昆布

カマンベールフライ、チャンジャ

焼酎ロック2 ワイン2 ハイボール1