私が実践して成功したチアシードダイエット

今回は、今注目のチアシードダイエットについての成功体験例をご紹介していきます。

私はこれまでに様々なダイエットを試してきましたが、食事を制限するダイエットはすぐに挫折してしまい、結局は痩せられないままでした。

だからと言って、運動も苦手だし…

そんな時に、チアシードがダイエットに良いと聞き置き換えダイエットを試してみることにしたのです。

私が選んだのは水分吸収率がより高い白のチアシードで、1.5キロ入りで1800円くらいのものです。

値段は決して安いものではないため、購入するからには絶対ダイエットを成功させたいと意気込みました。

このチアシードをどのようにダイエットに活用したのかというと、私の場合は夕飯のご飯の代わりに、無脂肪の飲むヨーグルトにチアシードを入れたものを食べるようにしました。

チアシードには、タンパク質・ミネラル・ビタミンB群などが豊富に含まれていて、更に便秘解消に期待できる食物繊維も豊富です。

ですから、便秘気味でまずはポッコリお腹を改善したいと思った私はチアシード購入に至った要因でもあります。

この甲斐あって、翌日には便通がありこれには本当に驚いたのを覚えています。

お腹が痛くなることもなく、本当に自然な便通だったのでとても感激しましたよ。

また、チアシードは冷えを改善する効果も期待できるということで、正に私にはピッタリだと思いました。

夕食のご飯の代わりにチアシードを食べる生活を約3ヶ月間続けたら、3日に一度程度だった便通がほぼ毎日になり、体重が2キロ減！

そして、便秘が解消されたからか肌の調子も良くなり、体調もとても良くなった気がします。

できればチアシードの置き換え食をずっと続けたかったのですが、1.5キロ1800円はちょっと私には高額過ぎて…

毎日食べているとすぐ終わってしまう量ですし、よく行くスーパーなどでは見かけないので、わざわざネットで注文しなければならないのです。

このような手間もあって、結局は体重が2キロ減できた時点でチアシードを食べるのはやめてしまったのですが、困ったことにまた便秘に…！

できれば薬には頼らずに便秘を治したいと思っているので、今後は便秘解消のためだけに毎日少量のチアシードを食べていこうかと思っています。

常に備えておけば、太ったかな？と思ったら置き換えダイエットを始めることもできますからね！

ちなみに、チアシードには女性にはお勧めの鉄分も豊富なので、置き換えをしても栄養不足になる心配はないと思います。

水分を吸うと見た目は結構ドン引きする感じなのですが、食べ始めると結構癖になるチアシード。

海外セレブも食べている人が多く、健康と美容のためには見逃せないものだと思います！

まだ試したことがないという人は、見た目的に始めだけはちょっと勇気がいるかもしれませんが、味はクセがなく結構食べやすいですよ。

ただ、チアシードは意外とカロリーが高いため、くれぐれも食べ過ぎには注意してください。

目安としては一日10g程度が丁度いいと思いますよ。