いつから始めたんだっけな？
ずっと前にも何度かやり始めたことがあったけどその時は続かなくて
でも、今は（やらない日もあるけど）自然にストレッチが始まります。
と、言ってもそんなしっかりとやってる訳ではなくて
まっすぐ脚を伸ばして前に10回、開脚して前に10回、
最後に脚の裏と裏を合わせた形で前に10回。
毎回じゃないけど、脇腹を伸ばす感じで左右10回ずつ。
以上です。。
時間にして、２分もかかってるかわからない
でも、こんなちょっぴりでも明らかに変わってきましたよ。
私は股関節が固くて90度以上開く事ができなかったのに、
今では100度ぐらいは余裕で開きます！
床と胸の距離も少しずつ縮まってきました！
やっぱり積み重ねって大事ですね
