■この記事は数年前に書いたものです■
先生に質問をしました
『個性と障がいの違いは何ですか？』
私は不安障がいと診断されていました。
『自分が困っていなければ個性
困っていたら治療が必要という事で
障がいになります』
ある種の障がいを持っていて
周りの人は困る事があるけど
ご本人は困っていなくて
個性ということはよくあります
明石家さんまさん
黒柳徹子さん
武田双雲さん
などは障がいがあると言われていますが
素晴らしい個性をお持ちです
今苦しい、行き辛いと
感じている人は
自分がダメだと思って
苦しんでいる人が多いです
でも基本的に
自分を変えようとするのではなく
自分は何も変わらなくても
自分を見る感覚が変われば
そのままでも大丈夫
と思うようになりました
自分に厳し過ぎるから
苦しくなるのだと感じます
大切な人にするように
自分に優しく
例えば誰かがミスをして
しょんぼりしていたら
なんて声をかけますか？
『誰でもミスはありますよ』
『気にしない気にしない』
『今度は上手くいくよ』
『大丈夫。大丈夫。』
と言わないですか？
でもたぶん
このサイトを読んでいる方々は
自分がミスをしたら
『私はなんてバカなんだ！』
『取り返しがつかない。』
『あの時ああすれば良かったのに。』
『皆んなに迷惑をかけてしまった』
と心で自分に
言っていないでしょうか？
厳しいですね
こう言われている人を見たら
可哀想になりませんか？
これをいつもしていたら
どんなにタフなメンタルでも
元気がなくなるでしょう
私も無意識でしたが
自分に厳しく
『完璧でいなければならない』
と考えていました
これに気がついてからは
他の人に言うように
自分にも優しく声をかけて
あげるようにしました。
『大丈夫。大丈夫。』
これものすごく効きます
人は1日の内に無意識にものすごい数
自分と対話しています
今は自分が1番の味方になりました
どんな時も私をかばい
慰めて、励まして
希望を持たせてくれます
完璧でなければ認められない
出来ない人だと思われたくない
という思考ですがずっと周りに承認されずにいたので
承認欲求が強すぎるのです
どんな人にも承認欲求は
あるのですが
強すぎると自分を
苦しめることになります
人からどう見えているかが
気になり過ぎると疲れます
人は案外、他人のこと
気にしていないです
写真を撮った時
一番最初に見るのは
自分ですよね
人にするように自分に
優しく声かけをしてください
思うようにならないことが
起きた時には
“人には失敗をする権利がある”
“後悔するのではなく
この方法では上手くいかないと学んだだけ”
“今は上手く行かない方が良かったのかも”
“今のわたしには必要がないのだ”
という風にいつも自分に
優しい言葉をかけ続け
私は障害という診断を
個性に出来たと感じています
不安障害から今では
海外ひとり旅に行けるようになりました
人生を楽しんでいます
✳︎ややこしいのですが
自分自身は変える必要はない
変えられないのですが
自分の気持ちを人に伝えるとか
自分との対話など習慣や行動は変えました。
この記事を
読んでくださったことが
何かのご縁
貴方も今この瞬間から変わり始めています