昨日の夕飯は、ヘルシーメニューにしました！
一昨日の夕飯でカロリーを摂り過ぎたと思ったので、昨日は、なるべく脂を排除！
皮なしの鶏むね肉を使い、お野菜と共にフライパン蒸しに(^_^)v
鶏むね肉と野菜の塩こうじ蒸し
あぐー豚の炊き込みごはん(じゅーしー)
グリーンカールとブロッコリースーパースプラウト、ミニトマトのサラダ
豆腐とわかめ、なめこ、大根、キャベツの芯、とろろ昆布の味噌汁
ごはんは、一昨日たくさん炊いたので昨日も一昨日の炊き込みごはんを。
この炊き込みごはんもカロリーが高いのですが…(^^;)
鶏むね肉は、ジンジャーパウダー、 塩こうじ、信州の「美味だれ」を揉み込んでおき、フライパンで蒸しました。
お野菜は、春キャベツ、もやし、小松菜で。
優しいお味で、ヘルシーで、とっても美味しい(≧∀≦)
ちなみに、体重は、300グラム増えてしまっていました。
これぐらいの内に元に戻しておきたい！
美味しくいただきました！
おまけの1枚(^_-)
今日のお昼ごはんは、昨日の夕飯のお残しを(^_-)
写真はありませんが、これプラスパンをいただきました。
昨日のフライパン蒸しで、鶏肉から美味しいスープが出ているので、余さずいただきましたよ。
スープ仕立て(^_^)v
おしまい。