痩せる食べ方？

先日本屋で立ち読みをしていた時のこと

私みたいにパン・野菜などをせっせと食べているのに、痩せない人が増えていると言う記事を読みました。
その本には、こういう食生活を送っている人は、とにかく脂肪の燃焼を助ける良質のたんぱく質を摂ることが必要、とも。

そういえば。
朝・・・パン

　野菜ジュース

昼・・・パン

　うどん

　そば

　パスタ

おやつ・・・野菜ジュース

　たまに甘いもの

夜・・・サラダ

　プラスたまに肉か魚を少し

こうに書いてみると、ヒサンな食生活ですね～～

カロリーの摂取は低くても、たんぱく質のカケラもない。

もっと赤身のお肉とか、お魚とか・・・・摂らないと痩せないようです。。
食生活の改善てなかなか大変だけど、真剣に考えないといけないですよね

その手の本って結構買うんですが、続いたためしがない。。
最近の失敗例

ミスユニバースの公式栄養コンサルタントが出した本です。
内容はとても参考になりましたが、私が続けられるようなものではなく・・・・。

ただ、無理をせず、取り入れることができることから始めればいいんですよね。
私はとにかくお肉とお魚を食べるように心がけます～