残業続きで肌の乾燥やゴワつきが気になるのは、
「生活を変えられないこと」
がダメなんじゃなくて、
睡眠不足や食事の乱れ
疲れてスキンケアが雑になることで
肌が乾燥しやすくなっています
生活そのものを変えなくても、
今の生活の中で
「肌を乾燥させない工夫」
をすることが大切です。
例えば、
・寝る前のスマホ時間を短くする
・外食やコンビニでも、選ぶものを少し意識する
・帰宅後は洗顔→保湿まで済ませる
肌の負担を減らす行動を1つするだけでも、乾燥やゴワつき対策になります。
残業が続いている時は、まずこの3つから。
①寝る前のスマホ時間を短くする
少しでも睡眠時間を確保する。
②コンビニや外食では「1品プラス」
サラダやゆで卵などを足して、
食事の偏りを減らす。
③帰宅後は「洗顔→保湿」
疲れていても、
汚れを落としたら保湿までセットにする。
残業で帰宅が遅くなって、
「もう何もしたくない…」
と思った日は、
まず「洗顔→保湿」だけ。
今日から、
できそうなことを1つだけやってみましょう。